1
Совы ВСЁ — если вы поздно засыпаете, то вас ждут инфаркты, инсульты, диабет и высокое давление, выяснили ученые.
— Идеальное время для сна: с 22:00 до 22:59. В этот период тело оптимально перезапускает сосуды и сердце. Засыпаешь в этот промежуток — снижаешь риск инфаркта и инсульта на 12–25%.
— Ранний отход ко сну так же ВРЕДЕН. Кривая зависимости от времени сна — U-образная. Рано лёг — плохо. После полуночи — ещё хуже.
— Женщинам засыпать после полуночи очень ОПАСНО. Вероятность сердечных проблем подскакивает сразу на 63%!
— Нестабильный график убивает. Каждый час разброса засыпания увеличивает риск сердечных заболеваний на 4%.
САМОЕ ГЛАВНОЕ:
— Совы чаще курят, болеют диабетом и страдают от высокого давления. Всё это усиливает нагрузку на сердце.
Вывод жёсткий: хотите сохранить здоровье — убирайте телефон в 21:30, затемняйте комнату и засыпайте не позже 22:59.
@exploitex