1
«Тренер рассказала, сколько калорий можно сжечь при лепке снеговика»: Для тех, кому лень заниматься спортом зимой, нашлась альтернатива.
«Уличную активность в холодное время года по эффективности можно сравнить с занятиями в зале. Одна из таких сезонных радостей — лепка снеговика — оказывается не просто детской забавой, а полноценной умеренной тренировкой, рассказала фитнес-тренер Акулина Турина.
На первый взгляд кажется, что создание снежной бабы — это просто веселый формат прогулки и развлечение. Но с точки зрения физиологии организм работает довольно активно. По классификации физической активности лепку снеговика можно отнести к умеренной динамической нагрузке.
«Расчет калорийности зависит от веса человека, длительности и активности процесса. В среднем человек весом 55–60 кг тратит 180–250 ккал за 60 минут лепки снеговика. При более активной работе, например, когда перекатываешь большие снежные шары, во время работы с плотным снегом и частых наклонах можно сжечь до 300 ккал в час», — рассказала эксперт»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX