1
«Занятия спортом в одно и то же время каждый день могут раскрыть скрытые преимущества для здоровья»: Ежедневные тренировки по графику эффективнее укрепляют суставы
«Новые исследования на мышах показывают: если заниматься физической активностью в одно и то же время каждый день, локальные «часовые механизмы» суставов и позвоночника лучше синхронизируются с главным биологическим часовым центром в мозге. Такая согласованность, как предполагают учёные, может снижать риск нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых проблем, связанных с рассинхронизацией внутренних ритмов.
Эксперименты показали, что регулярные нагрузки усиливают естественное ежедневное «перезаведение» часов в тканях, что потенциально полезно и для молодых, и для пожилых организмов. Хотя результаты получены на животных, исследователи считают, что у людей эффект может быть схожим: занятия в одно и то же время помогают поддерживать здоровье суставов и костей и, возможно, снижать риск травм и возрастных заболеваний»
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX