1
«Даже 15-минутная прогулка может продлить жизнь»: Короткая, но регулярная прогулка эффективнее, чем много шагов за раз.
«По данным крупномасштабного исследования, прогулки продолжительностью хотя бы 10–15 минут за один раз могут приносить больше пользы для здоровья и увеличения продолжительности жизни, чем распределённые по дню короткие шаги.
Мужчины и женщины, которые гуляли непрерывно 15 минут и более, имели наименьший риск сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний и с большей вероятностью доживали до глубокой старости. Аналогично, те, кто совершал 10-минутные непрерывные прогулки, жили дольше и с меньшим количеством сердечных проблем по сравнению с теми, чья самая длинная прогулка длилась всего пять минут».
Подпишись на ПУЛ N3