1
Употребление кофе днем ведет к преждевременному старению:
«Те, кто пьет кофе, живут дольше, но есть одна загвоздка. Недавнее исследование отслеживало потребление кофе более чем 40 000 взрослых американцев в течение 10 лет. Выяснилось, что у тех, кто пьет кофе только по утрам, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 16% ниже, чем у тех, кто не пьет кофе. Но вот в чем загвоздка. Важно, когда вы пьете кофе. На самом деле, если вы пьете кофе днем, чтобы не заснуть, вы, возможно, теряете преимущества для долголетия.
Период полураспада кофеина в вашем организме составляет пять-шесть часов. Если вы выпьете полстакана кофе в 9 часов вечера, это приведет к тому, что кофеин, задерживающийся в вашем организме, может нарушить ваш сон. Таким образом, если кофе не мешает вашему сну, он может способствовать долголетию. Он может ускорить обмен веществ, улучшить работу сосудов и кровоток. Так что, если вы хотите ощутить потенциальную пользу кофе для долголетия, сосредоточьтесь на более ранних этапах дня, избегайте поздних приемов пищи, а также не употребляйте сахарозаменители, которые в противном случае сведут на нет всю пользу»
Подпишись на ПУЛ N3