Дайджест Zima

Платон и Демокрит предлагали лечить хоровым пением некоторые психические расстройства, пением соло - поднимать настроение, снимать стресс. Психологи подтверждают благотворное воздействие пения на психику человека и практикуют его для лечения психических расстройств современников — апатии, депрессии, шизофрении, неврозов и фобий. Исследования показывают, что и то, и другое пение (хоровое и а капе́л ...

Прослушивание классической музыки похоже на тренировку мозга. Она улучшает память и повышает остроту ума. Нейрологические паттерны ритма и звука остаются в банке памяти надолго. Прослушивание и особенно пение церковных песнопений задействуют работу обоих полушарий мозга, вне зависимости от возраста человека, уровня его IQ (коэффициент умственного развития), социального статуса и профессиональной п ...

Из практики восстановления послеСovidного синдрома. "Прослушивание пациентами классической музыки в течение 50-и минут ежедневно в течение недели смогло улучшить их психическое состояние, а пение спокойных (преимущественно фольклорных) песен и церковных гимнов (без сопровождения) повысило жизненный объём лёгких, уровень антител иммунной системы в целом. Медицинский колледж Бейлора, Техасский медиц ...

«Музыка обладает способностью восстанавливать повреждения мозга и возвращать утраченные воспоминания. Даже прослушивание грустных песен может заставить вас почувствовать себя лучше — очищая от негативных эмоций. Чтобы испытать ностальгию, достаточно музыку слушать. Но чтобы музыка помогла вам, стала еще одним средством для снятия стресса необходимо петь.» Университет Калифорнии (англ. The Universi ...

В Menninger clinic вплотную занялись изучением пользы пения, некоторые выводы сделаны: "Пение — отличное средство для снятия стресса, можете ли вы уловить мелодию или нет. Простой акт пения снимает стресс, повышает болевой порог, улучшает ваше психическое здоровье и настроение. Пение высвобождает эндорфины и окситоцин. Пение требует глубокого дыхания, которое помогает мышцам вашей дыхательной сист ...

Доброе начало дня – половина дела. Пятница. Выбор за вами.

Учитывая продолжительность новогодних выходных, важно грамотно разложиться по дистанции, чтобы количество негативных последствий здоровью не превысило праздничных дней. Выбирайте рецепты, с и без животных жиров, ссылки в статье. Ешьте суп - берегите себя и близких! https://sovet.blocknote.info/articles/4/pitanie-eto-vospitanie Художник Андрей Попов

"С опаской относиться к бытовым антипохмельным методам: тот же рецепт с сырыми яйцами может привести к заражению сальмонеллой. Помочь организму призваны активированный уголь, травяной чай, овощные бульоны, каши, кисломолочные продукты, анальгетики (без парацетамола)". Подробности от Эксперта в статье. https://sovet.blocknote.info/news/367/nuzhnye-sovety-alkogol-i-zakuski Художник Андрей Попов

В аптеках и розничных сетях появились средства с "антипохмельным эффектом." Однако заявленного действия, кроме сглаживания некоторых симптомов, в них не обнаружено. В составе присутствуют в большом количестве сахар, красители, ароматизаторы, обезболивающие, включая парацетамол. Специалисты-токсикологи предупреждают, что любые "антипохмельные пилюли быстрого действия" не в состоянии вывести токсины ...

Празднование нового года, как правило, сопровождается ритуалом распития алкогольных напитков, от шампанского до крепкого алкоголя. Последствия употребления в ночное время алкоголя зафиксировано у любого из них, вне зависимости от градусов, качества и цены - это отёки, резкий набор лишнего веса, проблемы с ЖКТ, сердцем, сердечнососудистой системой в целом. Об остальных последствиях в статье от Эксп ...

Четверг новогодний. Строго соблюдаем дозировки!

Советы - друзьям. https://sovet.blocknote.info/news/511/tsarskii-put Всех благ в наступающем Новом году!

Новогодние поздравления от Советов. Скоро, совсем скоро, друзья! https://sovet.blocknote.info/

Сегодня на сайте Советов Премьера статьи - Царская тема. Следите за обновлениями, Друзья! https://sovet.blocknote.info/news/ Photo by Bjorn Berger

Включите голову и не выключайте. https://sovet.blocknote.info/articles/19/aromat-deneg Следите за руками!

Цены на печатные книги с начала 2025 года вырастут на 7–10% на книжном рынке РФ, а с учётом 2024 года в итоге на 20%. Удорожание книгопечатания имеет место во всём мире. С такими темпами книга снова, как в древние времена, станет самым дорогим подарком - драгоценным. Причины удорожания называются разные, в основном экономические, и главная - отсутствие потребительского спроса, иными словами, желан ...

Прогноз учёного. "В ближайшие 20-то лет общество разделится на мыслящих и немыслящих. Навыки писать, читать длинные тексты и размышлять над прочитанным останутся только у избранных. Это ОЧЕНЬ ПЛОХО: если ты не можешь излагать мысль в тексте — теряешь навык критически мыслить и связано выражать мысли. Ты можешь только потреблять информацию, которую тебе подадут на завтрак, обед, ужин". Пол Грэм (Y ...

Согласно новому исследованию (НИИ педиатрии им. Вельтищева, Москва), наилучшей кроваткой для новорожденного является люлька. Наука признала её неоспоримое достоинство - мерное покачивание успокаивает малыша, ощущения его близки к тем, что он испытывал в материнской утробе. Мир и покой! Хвала мудрости предков.

Корневой причиной охватившего цивилизованный мир демографического кризиса социологи называют феминизм, психологи - эгоцентризм. А в Христианстве - это одна из примет конца света. Такая же, как ношение женщиной мужской одежды и наоборот. Казалось бы, при чём тут штаны? https://sovet.blocknote.info/news/504/effekt-babochki

Демографический кризис дошёл до Китая. В университетах страны в рамках госпрограммы по преодолению демографического кризиса в будущем году будут запущены «курсы любви» для студентов, предусмотрены выплаты и пособия для родителей, премии за свидания, результатом которых становится брак (Bloomberg). Может, что и получится в Поднебесной... Ведь предыдущая компания ("одна семья - один ребенок") прошла ...

Не бойся врага умного, бойся друга глупого. Русская народная пословица

В ближайшие 10 дней на всей территории страны ожидаются снегопады. Друзья, позаботьтесь о пернатых! https://sovet.blocknote.info/articles/428/zimnyaya-podkormka-dlya-ptits Фото Влад Владиленов

Хозяйке на заметку. Полезные рецепты к праздничному столу. https://sovet.blocknote.info/news/405/prazdnichnyi-putevoditel-po-sovetam Художник Виктор Васнецов

Жирная холодная, копчёная и солёная мясная и рыбная кулинария не сочетается с вином, не полезна для желудка, поджелудочной, печени, сердца. О сочетаемости еды. https://sovet.blocknote.info/articles/301/serdtse-faktor-pitaniya

Рецепт для гостей. Просто и со вкусом.

Люди стали меньше употреблять молока и яиц, согласно статистике среднедушевого потребления продуктов питания в России за период с 1980-2023 гг. Значительно расширилась номенклатура белковых продуктов (новые виды мяса, морепродуктов, бобовых, растительные заменители молока и молочных продуктов). По другим данным (продаж на рынке) куриные яйца входят в список самых покупаемых продуктов питания.

Помоги. В праздничное меню включите рецепты блюд с чесноком, имбирём, куркумой, нерафинированным растительным маслом и Гхи. Эти продукты содержат аллицин, который препятствует увеличения вязкости (свёртыванию) крови. Рецепт для примера. https://sovet.blocknote.info/articles/502/sup-zolotoi-retsept-krasoty-i-zdorovya

Предотврати. В новогоднее меню включите суп, кашу, гарниры с ячменной крупой (перловку). Перловка положительно влияет на гликемический индекс других продуктов праздничного застолья, делает его менее вредным для сосудов. Она особенно показана сердечникам, пациентам после инсульта/инфаркта, а так же в период обильных возлияний. https://sovet.blocknote.info/articles/53/vse-li-kashi-polezny

Не навреди. Солёные и копчёные мясные и рыбные деликатесы, а так же с содержанием уксуса, противопоказаны при заболеваниях печени и почечной недостаточности, при гипертонии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. (Медицинский НИИ им.Сеченова, кафедра нефрологии)

Витамины группы В (В2, В3, В12) полезны для эмали зубов. В достаточном количестве они представлены в морской рыбе. Также витамины группы В предотвращают воспаление мягких тканей полости рта, рыхлость и атрофию дёсен. В этом кроется секрет улыбки. https://sovet.blocknote.info/articles/134/sekret-ulybki

Роспотребнадзор рекомендует. Из доступных видов рыбы можно рекомендовать сельдь, в ней содержится необходимый селен для обмена веществ и психики. А так же скумбрию она превосходит сельдь по содержанию белка. Добавлю, что полезность той и другой напрямую связана со способом приготовления и употребления: запечённая или отварная рыба не более 50 г в сутки.

В связи с возрастными особенностями пищеварительной системы после 60-и в рационе питания желательно красную рыбу заменить на белую, например, судака, карпа, белого амура. В них содержится достаточное количество необходимого белка, витаминов, жирных кислот для поддержания процессов обмена веществ, функционирования спинного и головного мозга, нормального состояния слизистых покровов, ногтей, волос и ...

После 50 лет организм хуже усваивает пищу, в том числе ту, которая содержит много жиров. Пожилым людям следует воздержаться от жирных видов рыб — скумбрии и лосося (за исключением представителя этого семейства - гольца).

Жирная рыба (заметьте, дикая) является полноценным источником жирных кислот омега-3 и витамина D. Легко запомнить. (Роспотребнадзор) Известно, что их природное сочетание (не из БАДа в банке) снижает кровяное давление и уровень холестерина в организме. https://sovet.blocknote.info/articles/28/krasnaya-ryba-krasivaya-dieta

Лидер по содержанию фосфора среди морских рыб, по мнению учёных, минтай. Далее расположились лосось, скумбрия и сардины. О продукции акваферм в отчёте Роспотребнадзора ни слова.

Чужим умом жить, добра не нажить. Фольклор четверга.

Один из вариантов полезной для здоровья воды. К слову, бесплатный. https://sovet.blocknote.info/articles/160/sila-taloi-vody

Водные ресурсы, используемые компанией Nestlé Waters в Вержезе (Vergèze) и в Вогезах (Vosges), достигли максимального загрязнения (это всемирно известные бренды Vittel, Hépar и Contrex, а так же минеральной воды Perrier). Последняя, согласно отчету регионального агентства здравоохранения во Франции, может лишиться маркировки природной.

Чайная мозаика. Эстетично, экологично и с пользой. https://sovet.blocknote.info/articles/149/chainaya-mozaika Art and Colors

На заметку. Несмотря на заверения производителей пакетиков и пирамидок, оказалось (Universitat Autonoma de Barcelona), что при нагревании частицы из нейлона, полипропилена и даже целлюлозы выделяют в кипяток микро- и наночастицы пластика.

Впервые описан механизм воздействия микропластика на органы и системы человека на примере пакетированного чая. Исследование UAB (Автономный университет Барселоны (Universitat Autonoma de Barcelona) подробно охарактеризовало, как полимерные чайные пакетики выделяют миллионы нанопластика и микропластика при заваривании. Механизм загрязнения пластиком внутренней среды человека выглядит следующим обра ...

Потому что среда...

Вышла Дайджест-рассылка Zima. Загляните на почту, Друзья. Читайте, думайте, применяйте. До встречи! Автор фото Влад Владиленов

P.S. Друг мой, вспомни, что молчать хорошо, безопасно и красиво. Ф.М. Достоевский, Братья Карамазовы

Вам Дайджест №349 По оценкам WHO (Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда) проблемы с психическим здоровьем людей достигли масштабов пандемии при том, что уровень благосостояния ежегодно растёт, растёт число людей с высшим образованием и не одним. Есть в этом некая странность. Очевидно, для здоровья психики необходимо нечто иное, чем дипломы и трёхразовое питание. ...

В самом деле, выражаются иногда про «зверскую» жестокость человека, но это страшно несправедливо и обидно для зверей: зверь никогда не может быть так жесток, как человек, так артистически, так художественно жесток. Ф.М. Достоевский, Братья Карамазовы

Приготовление пищи в пищевых ПЭТ-пакетах ("рукава" для запекания), разогревание готовых блюд в пластиковых контейнерах опасно для здоровья, при нагревании выделяется, как стало известно, около 4200 «крайне опасных токсичных веществ. Специалисты рекомендуют пользоваться стеклянной посудой, а так же исключить из обихода многоразовые бутылки для питьевой воды. Что тут сказать... Возможное дома, в общ ...

На заметку. В одном из отчётов продаж попалась любопытная информация: лидируют по продаже сладких газированных напитков общепиты со жгучими приправами в меню, в составе которых капсаицин - алкалоид, содержащийся в различных видах стручкового перца Capsicum. Он вызывает ощущение "пожара" и нестерпимую жажду, немного ослабляет дискомфорт сладкая вода. Однако, капсаицин не растворяется в воде, запить ...

Согласно статистике среднедушевого потребления продуктов питания в России за период с 1980-2023 гг, люди стали значительно меньше есть хлеба и картофеля. И больше рафинированных, сладких и солёных продуктов, полуфабрикатов и блюд, приготовленных в общепите. Чиновники считают, что уход с традиционного рациона питания связан с повышением уровня благосостояния граждан, в следствие чего доступностью б ...