Дайджест Zima

Кто берет — наполняет ладони, кто отдает — наполняет сердце. Сунь Сымяо (Sūn Sīmiǎo)

В качестве информации. Сунь Сымяо (Sūn Sīmiǎo) — китайский врач времен империи Тан ( 581—682), внесший большой вклад во многие области традиционной китайской медицины, в частности в её фармакологию и учение о медицинской значимости продуктов питания. Его помнят не только за его превосходные медицинские навыки, но и за его праведность, честность и благородство. В даосе обожествлён.

«Люди, искусные в сохранении здоровья, лечат болезнь, которой еще нет» Сунь Сымяо (Sūn Sīmiǎo) Художник Рудольф Шнайдер

Завтрак из овощного омлета, нескольких долек фруктов, козьего йогурта, отварной дикой рыбы и ламинарии (морская водоросль, полезная для щитовидной железы), 1-2 капсулы рыбьего жира — помогут укрепить гормональное здоровье мужчины и женщины. Шон Стивенсон. https://sovet.blocknote.info/articles/113/koze-moloko-dlya-muzhskogo-zdorovya И целого мира мало! Photo Unsplash/Ray Aucott

Козье молоко обладает антибактериальным, противовоспалительным, спазмолитическим действием на органы пищеварения, дыхания и микрофлору кишечника. Перед сном стакан тёплого молока с ложкой зрелого мёда снимает перевозбуждение психики, способствует быстрому засыпанию, полноценному отдыху во время ночного сна. (Шон Стивенсон, Здоровый сон - шаг к долголетию) https://sovet.blocknote.info/articles/35/ ...

«Важно помнить: мы не только то, что мы едим. https://sovet.blocknote.info/news/483/drevnee-prorochestvo-i-sovremennye-bolezni Мы также то, чем питалось то, что мы едим» Шон Стивенсон, Здоровый сон - шаг к долголетию https://sovet.blocknote.info/news/456/master-klass-vysokogo-vkusa

Козье молоко в странах Еврозоны используется при производстве молочных смесей для детей-аллергиков, рекомендовано грудничкам на искусственном вскармливании как наилучшая замена материнскому молоку. Данные по потреблению козьего молока в России и на постсоветском пространстве в детском питании отсутствуют. В рационе взрослого населения БАДы и суперфуды. А кому сейчас сладко!

Европейская ассоциация педиатров (EPA/UNEPSA) опубликовало любопытное: оказывается, у менее 1% детей от года и старше в рационе питания присутствует козье молоко и его производные (творог, йогурт, сыр).

Источники биодоступного кальция: морская рыба, козье молоко, листовая капуста, зелень горчицы, морские водоросли и семена кунжута. А так же водный раствор с доисторическим кальцием. https://sovet.blocknote.info/news/488/doistoricheskii-kaltsii Artist Qaiynat

Кошмары во сне нередко являются следствием позднего ужина и тяжёлой для усвоения пищи, а так же дефицита в организме минеральных веществ, таких как кальций, калий, магний, фосфор, селен.

«Демоны, усмотрев в нас внимание ко снам, они стараются придать нашим снам занимательность, а в нас возбудить к этим бредням большее внимание, ввести нас мало-помалу в доверие к ним. Такое доверие всегда сопряжено с самомнением, а самомнение делает наш умственный взгляд на нас самих ложным, отчего вся деятельность наша лишается правильности; это-то демонам и надо». Святитель Игнатий Брянчанинов Ху ...

Как показывает анализ, сны и сновидения могут быть двух видов: естественные (вследствие физиологической деятельности человека) и сверхъестественные. Отличить одни от других порой очень сложно, а посему увлекаться этими снами, эмоционально переживать, смакуя подробности сна, нельзя и не нужно. «Ибо во множестве сновидений, как и во множестве слов, много суеты; но ты бойся Бога» (Еккл. 5,6) Dreams. ...

"Относиться к кошмарам следует как к некоему экрану, который показывает вам, что происходит. Они не просто так присутствуют в ночных снах. И на это нужно обращать внимание. Но должно быть не буквальное восприятие, сны - это некий символический виртуальный язык, чтобы показать, что внутри вас есть какая-то хрупкость, какие-то угрозы, проблемы, последние могут быть вызваны причинами самого разного р ...

Четверг по-китайски. "Ночные кошмары - следствие кошмарного дня. Даже хорошая рыба не станет противоядием плохим помыслам и поступкам". Сунь Сымяо (孫思邈, Sūn Sīmiǎo, 581—682) — китайский врач времён империи Тан. Художник Arthur Rackham

Источники мужской силы. Натурально, безопасно, проверено временем. https://sovet.blocknote.info/articles/163/o-muzhskoi-sile Художник Андрей Попов

"Низкокалорийная диета, физические упражнения, снижение стресса позволяют нам жить дольше, улучшают работу мозга. Если можно обойтись ЗОЖ, зачем использовать непроверенные подходы с неизвестными последствиями?" Мария Рубцова, молекулярный биолог, специалист в области исследований теломеразы и биологии теломер, д.х. наук, профессор кафедры химии природных соединений химического факультета МГУ. Худо ...

"Лекарством не является". https://sovet.blocknote.info/articles/478/sredstvo-makropulosa Художник Андрей Попов

Элизабет Пэрриш (Глава американской компании BioViva и основательница одноимённого стартапа) выступила с заявлением, что её биологический возраст уменьшился вдвое благодаря "вакцине от старости". Эксперименты с кровью молодых доноров, ранее проведённые на мышах, были перенесены на добровольцев из числа людей. Учёные не комментируют очередное "Средство Макропулоса", но стоит напомнить, что действие ...

"Низкая физическая активность, употребление обезболивающих и курение оказали наихудшее влияние на продолжительность жизни. Эти факторы увеличивают риск смерти на 30-45%, а стресс, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и плохая гигиена сна приводят к увеличению риска смерти примерно на 20%. Отсутствие позитивных социальных отношений повышало риск сокращения жизни на 5%." Выводы на ...

"Если у мужчины в 40 лет присутствуют все 8 полезных привычек, то в среднем они проживут на 24 года дольше своих более необязательных собратьев. Что касается женщин, то выполнение всех восьми рекомендацией поможет удлинить жизнь в среднем на 21 год". (Nutrition 2023)

В качестве информации. В серии экспериментов на крысах удалось установить факторы, продлевающие мужским особям жизнь и половые функции. Все они прямо или опосредованно связаны с физической активностью, как только нагрузка снижается, как показали биомаркеры, животные на клеточном уровне начинают активно стареть: сокращается выработка новых клеток костным мозгом, уменьшаются теломеры хромосом, меняе ...

В Госдуме РФ поддержали идею создания пособий для молодых семей о нормах питания детей с целью защиты от экспериментов родителей. «Такая тревожащая общемировая тенденция действительно существует. Когда родители, поддаваясь каким-то околонаучным течениям, действительно лишают своих детей нормального развития, нормального питания и часто свой жизненный и социальный уклад навязывают будущему поколени ...

Поведаю вам таинство одно: Уж сколько раз на свете исчезали Империи, религии, регальи И уходили города на дно, Но сквозь пожары, бедствия и кровь, Одну и ту ж свершая пантомиму, И для времен совсем неуязвима Шла девочка по имени Любовь. Идет Любовь. Звучат ее шаги, Как эхо долгожданного свиданья, Ее шаги волнуют мирозданье, И между звезд расходятся круги. Пред ней равны рабы и господа. Ей нипочем ...

Вышла Дайджест-рассылка Zima. Загляните на почту, Друзья! Photo by Darius Babelis Читайте, думайте, применяйте!

P.S. Мир вовсе не безумен, хотя и не приспособлен для нормальных людей. Он только для нормированных. Станислав Ежи Лец Художник Андрей Попов

Вам Дайджест №331 В календарях народов планеты в древности Осень отсутствовала. Лето плавно перетекало в Зиму. Возможно, по этой причине осенняя депрессия, как состояние хандры, им была не знакома. Мудрость на все времена! Надо просто продлить лето. Об остальном. * В Госдуму РФ внесён проект закона о дополнительных мерах по воспитанию и формированию личности ребёнка в рамках программы средней шк ...

Обезьянничать - вести себя как обезьяна, слепо подражая другим, перенимая чью-либо манеру поведения, речь (Толковый русский словарь)

"Свято место - пусто не бывает." Народная мудрость и мнение психолога. "Что посеешь, то и пожнёшь". https://sovet.blocknote.info/articles/266/psikhogigiena-do-i-posle Kitty by Benjamin Wolf

Тач скрин, как оказалось, доступен для освоения котиками. Испытуемым было достаточно от 2-х до 4-х часов, чтобы установить связь между сменой изображений на дисплее и прикосновением к сенсорной поверхности. Детёнышу шимпанзе хватило менее часа. (Scientific Data) Похоже, восторг взрослых по поводу врождённых способностей у нового поколения детей к освоению гаджетов преждевременный и ни на чём не ос ...

Отдать любимому лучшее может лишь тот, кто смог избавиться от худшего в себе. Анатоль Франс https://sovet.blocknote.info/articles/264/detyam-luchshee-roditelyam-o-psikhogigiene Artist Luis Lonjedo

"Трудовое воспитание в школьной программе будет включать в себя уборку класса, пришкольной территории, оформление здания к торжественным датам и праздникам. Девочек на уроках труда обучат навыкам ведения домашнего хозяйства от приготовления пищи до вышивки и шитья, а мальчиков столярному делу, владению слесарными и иными инструментами." Супер! Осталось за кадром, кто преподаст детям необходимые в ...

Специалисты-нейрофизиологи, психологи всеми руками "за" возвращение уроков труда в образовательный процесс, ведь формирование навыка у ребёнка что-то делать своими руками через развитие моторики стимулирует развитие мозга, в частности, его отделов, отвечающих за творчество, самопознание, инициативу. Artist Luis Lonjedo

В Государственной думе РФ рассматривается законопроект о возвращении трудового воспитания в школу и детские дошкольные учреждения. "После исключения образования из сферы оказания услуг данная инициатива стала возможна. Воспитание личности невозможно без воспитания трудом." Сергей Кравцов, министр просвещения РФ.

Дахи для кожи, сезонный рецепт. https://sovet.blocknote.info/articles/487/kokosovyi-dakhi-pitanie-uvlazhnenie-i-zashchita-kozhi Фото Советы для друзей, Zima

Рецепт приготовления и варианты сочетаемых с йогуртом пищевых компонентов. https://sovet.blocknote.info/articles/448/zimnii-iogurt-retsept-dlya-dvoikh На фото брошь "Павлин" ювелирного дома Mellerio из коллекции принцессы-махарани Аниты Дельгадо

Год Зайца не перестаёт удивлять! В диетологии поднята тема сочетаемости йогурта с фруктами, вареньями, джемами. Точней, об их несочетаемости для желудка и микрофлоры кишечника, отсутствии пользы здоровью, как таковой. А ведь ещё врачи Аюрведы предупреждали индийцев, когда населению предложили "западный вариант" йогурта с фруктами вместо традиционных напитков ласси и дахи.

В качестве информации. Молочная сыворотка – это побочный продукт при производстве творога или сыра из молока, богата микроэлементами, её отличает высокое содержание белка и низкий % жирности. Сывороточные протеины содержат незаменимые аминокислоты: лизин, триптофан, метионин и треонин, которые не синтезируются организмом и могут быть получены только из пищи. Получите рецепт, Друзья! Лёгкое и вмест ...

В меню российских спортсменов и военных появятся высокопротеиновые блюда (напитки, батончики, выпечка, сыр) с содержанием легкоусвояемого белка из молочной сыворотки.  Этот полифункциональный компонент, по результатам исследований, положительно влияет на рост мышечной массы, костной, выносливость и работоспособность. Результаты исследования опубликованы в Modern science and innovations.

В 2022 году, как следует из данных Росстата, молодые семьи (до 35 лет) почти на четверть сократили траты на продукты питания, такие как молоко, мясо, рыба, мука, овощи/фрукты, сливочное и растительное масло. При этом почти на 30% увеличились траты на готовую еду в виде полуфабрикатов и общепит. Бернард Шоу как-то сказал, что свобода - это выбор между волей и принуждением. Иными словами, приготовит ...

В текущем году вылов лососёвых пород рыб вчетверо превышает обычные показатели Минрыбхоз РФ. Хотелось бы, чтобы промысловой рыбы в меню россиян стало больше, разнообразней по видам. Однако статистика прошедшего года говорит о другом: растёт потребление полуфабрикатов из рыб и морепродуктов в виде филе и котлет, БАДов с рыбьим жиром и коллагеном. А ведь та самая польза кроется в косточках, коже, жи ...

Не должно, но можно и нужно. Четверг.

Год зайца, как ни крути.

Один из самых простых и легкодоступных видов физической активности - ходьба. С пользой для сердца надо не просто ходить, а ритмично, в удобном темпе, ежедневно, в любую погоду и время суток, не менее часа. Сердце - не пуфик, орган ритмичный. Подробные рекомендации Эксперта-кардиолога в статье. https://sovet.blocknote.info/articles/302/serdtse-faktor-dvizheniya

Физическая активность улучшает здоровье сердца, психологическое состояние, помогает в профилактике и борьбе с возрастной деменцией, раком и диабетом. А также позволяет поддерживать иммунную систему на необходимом для здоровья уровне. При условии, если это умеренная и ежедневная, а не экстремальная нагрузка время от времени. Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактическ ...

"Норма в 10 тыс. шагов — это минимум, который должен ежедневно проходить человек, чтобы оставаться здоровым". И это результат работы не учёных, а маркетологов. Мнение специалистов однозначно: физическая нагрузка должна быть разумной, дозированной, в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. Счётчики шагов (смарт-часы, сотовые телефоны и шагомеры) можно использовать в целях самоконтроля физич ...

Имеются убедительные доказательства того, что малоподвижный образ жизни и ходьба минимальными шагами в день увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), смертность от других причин, проявляются в общем ухудшении самочувствия. Однако оптимальное количество шагов, в том числе их роль в здоровье до сих пор неясны. (Европейский журнал профилактической кардиологии, European Journal of Preve ...

Дело за малым, осталось разработать математические модели для оценки погрешностей при анализе длительных сигналов ЭКГ полученных данных с помощью носимой электроники. Пока ИИ в разработке, уметь читать и расшифровывать показания приборов придётся врачу.

"Принятые методы диагностики, например, гипертонии, как оказалось, дают верный диагноз только в 70% случаев. Основная причина высокой погрешности в том, что и мировые, и российские стандарты рекомендуют для анализа короткие электрокардиограммы в 3–5 минут. Наши расчеты показали, что данные ЭКГ за 15–20 минут помогут поднять это значение до 85%. Наша рекомендация может быть относительно просто реал ...

Команда российских разработчиков представила комплексную поисковую систему, которая позволит найти раненных на поле боя военнослужащих. Эту систему можно так же использовать в гражданской сфере для поиска потерявшихся людей и техники. Испытания маячков были проведены в условиях ограниченной видимости ночного леса. (Пресс-служба Национальной технологической инициативы (НТИ) Одна из самых подходящих ...