Дайджест Zima
320
Один из самых простых и легкодоступных видов физической активности - ходьба. С пользой для сердца надо не просто ходить, а ритмично, в удобном темпе, ежедневно, в любую погоду и время суток, не менее часа. Сердце - не пуфик, орган ритмичный. Подробные рекомендации Эксперта-кардиолога в статье.
https://sovet.blocknote.info/articles/302/serdtse-faktor-dvizheniya
Дайджест Zima
324
Физическая активность улучшает здоровье сердца, психологическое состояние, помогает в профилактике и борьбе с возрастной деменцией, раком и диабетом. А также позволяет поддерживать иммунную систему на необходимом для здоровья уровне. При условии, если это умеренная и ежедневная, а не экстремальная нагрузка время от времени.
Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактическ ...
Дайджест Zima
323
"Норма в 10 тыс. шагов — это минимум, который должен ежедневно проходить человек, чтобы оставаться здоровым". И это результат работы не учёных, а маркетологов. Мнение специалистов однозначно: физическая нагрузка должна быть разумной, дозированной, в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. Счётчики шагов (смарт-часы, сотовые телефоны и шагомеры) можно использовать в целях самоконтроля физич ...
Дайджест Zima
320
Имеются убедительные доказательства того, что малоподвижный образ жизни и ходьба минимальными шагами в день увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), смертность от других причин, проявляются в общем ухудшении самочувствия. Однако оптимальное количество шагов, в том числе их роль в здоровье до сих пор неясны. (Европейский журнал профилактической кардиологии, European Journal of Preve ...
Дайджест Zima
312
Дело за малым, осталось разработать математические модели для оценки погрешностей при анализе длительных сигналов ЭКГ полученных данных с помощью носимой электроники. Пока ИИ в разработке, уметь читать и расшифровывать показания приборов придётся врачу.
Дайджест Zima
319
"Принятые методы диагностики, например, гипертонии, как оказалось, дают верный диагноз только в 70% случаев. Основная причина высокой погрешности в том, что и мировые, и российские стандарты рекомендуют для анализа короткие электрокардиограммы в 3–5 минут. Наши расчеты показали, что данные ЭКГ за 15–20 минут помогут поднять это значение до 85%. Наша рекомендация может быть относительно просто реал ...
Дайджест Zima
319
Команда российских разработчиков представила комплексную поисковую систему, которая позволит найти раненных на поле боя военнослужащих. Эту систему можно так же использовать в гражданской сфере для поиска потерявшихся людей и техники. Испытания маячков были проведены в условиях ограниченной видимости ночного леса. (Пресс-служба Национальной технологической инициативы (НТИ) Одна из самых подходящих ...
Дайджест Zima
318
Если бы я это только могла –
Вырастить два бархатистых крыла,
Покинуть всей прошлой жизни кокон;
Взлететь мимо чьих-то зеркальных окон,
Оставив внизу удивленные здания,
Крича им весело «До свидания!»
Прочь от ошибок,
Сомнений,
Глупостей,
Даже от опыта,
Даже от мудрости.
Просто наверх, ближе к солнцу подняться,
Чтобы в лучах его улыбаться
Но ...
Дайджест Zima
325
Вышла Дайджест-рассылка Zima.
Загляните на почту, Друзья!
Читайте, думайте, применяйте!
Photo by Вravado
Дайджест Zima
325
P.S. Разве прикажешь травам,
чтоб не искали Неба?
Поль Элюар
Photo by Mirek Grobelcki
Дайджест Zima
329
Вам Дайджест №330
Есть любопытное наблюдение у шаманов народа эвенки: если человек не поёт, глядя в небо, он болен душой. Небезспорно, бездоказательно, неоднозначно. Однако схожее мнение встречается у христианских святых. Сговорились? Об остальном.
* На Всемирном экономическом форуме (ВЭФ) в числе прочего обсуждались вопросы пропитания человечества, так, уже в обозримом будущем, за исключением " ...
Дайджест Zima
319
Сегодня ночью в небесах Персеиды.
https://www.youtube.com/watch?v=BBZG8QAOkas
Друзья, заготовьте желания, звёзд хватит всем!
Дайджест Zima
321
Пусть обойдётся без бед. Но если случится ОКИ.
https://sovet.blocknote.info/articles/393/profilaktika-rotavirusa
Дайджест Zima
326
Список "пляжных заболеваний" велик и разнообразен. С учётом всех факторов риска, как то: скученность людей, загрязнённость мест для купания продуктами жизнедеятельности людей, животных, наличием в воде возбудителей паразитарных и острых кишечных инфекций, постарайтесь не глотать воду, ополаскивайтесь в душе сразу после выхода из воды. Избегайте купания в мутной воде, а при наличии свежих открытых ...
Дайджест Zima
320
На выходные в Москве пройдёт фестиваль для любителей конного спорта: костюмированные парады, аттракционы, показательные выступления мастеров спорта и детских спортивных школ верховой езды, в том числе Клуба пони Московского зоопарка. Фестиваль пройдёт сразу на нескольких площадках Москвы - в лесопарковых зонах города.
Дайджест Zima
310
Новое в рекомендациях-2023 по выбору арбуза: "Чтобы купить спелый арбуз, надо знать, как выглядит спелый арбуз именно этого сорта." Конец цитаты. Совет правильный, от специалистов Сельхоз Академии РАН. На рынке в текущем сезоне представлено около 48 разновидностей арбуза, о которых, при желании, можно узнать.
Дайджест Zima
322
"Хвостик арбуза на 100 процентов не говорит о спелости и вкусе. Сухим хвостик может быть после нескольких дней транспортировки, даже если сама ягода еще "зеленая". Пересохший хвостик также должен стать сигналом к тому, чтобы поискать другую, более подходящую ягоду". (Роскачество) Наконец, признали, что состояние хвостика арбуза - не показатель спелости ягоды.
Дайджест Zima
325
Мёд из акации - для детей и в косметику, в ягодно-медовые заготовки.
https://sovet.blocknote.info/articles/142/med-i-allergiya-antologiya-predrassudkov
Дайджест Zima
327
Составьте список пчелопродуктов, что привезти с Ярмарки, что пригодится в Домашней аптечке семьи.
https://sovet.blocknote.info/articles/20/produkty-pchelovodstva-realnaya-alternativa-antibiotikam
Дайджест Zima
327
Ежегодная ярмарка мёда и пчелопродуктов, диких ягод и лекарственных трав, лесных грибов и орехов со всех уголков России открылась в Москве на территории культурно-исторического заповедника Коломенское. Вкусно, полезно, а как красиво!
Дайджест Zima
328
У японцев любовь к рыбе выражается словом «о-сакана». «О-суси» - название любимого рыбного блюда «суси». Есть специальные, очень красивые рыбки для созерцания - «нисикигои», их не едят, на них смотрят в жару для достижения состояния прохлады. Хороший рецепт - никакой суеты ума и язык "на замке" и на месте, в теле.
Такеучи Кэйшу
Биджин с золотыми рыбками
Дайджест Zima
329
Горечи, согласно трактатам Аюрведы, естественные компоненты, "охлаждающие кровь" в жару. Стоит прислушаться к Ведам, они содержат знания врачевателей древности, как без вреда для здоровья выживать в жарком климате при отсутствии кондиционеров, избытке доступной воды и еды. В этом списке горькие травы, не фрукты, не овощи и не ягоды.
https://sovet.blocknote.info/articles/464/salat-yadrena-dlya-imm ...
Дайджест Zima
324
Розмариновая кислота (РА) - это фармакологически активное соединение антибактериального, антивирусного, антипаразитарного, антимикозного действия, которое содержится в некоторых кулинарных травах семейства Labiatae, таких как Rosmarinus officinalis L., Mentha spp., Origanum vulgare L. и Thymus vulgaris. Иными словами всё то и даже больше того, что содержится в рецепте салата Ядрёна - для иммунитет ...
Дайджест Zima
331
Стоит отметить, что сбалансированное соотношение эмоций аналогично соотношению полноценного компонентного состава пищи. Согласно древним трактатам целительства, 35% должно приходиться на сахара и эфиры, 5% на горечи, 60% на пищу без соли. Заметьте, горечи непременны и обязательны в меру. Любопытное совпадение, хотя совпадение ли?
Photo by Klaus Enrique Gerdes, from project Giuseppe Arcimboldo
Дайджест Zima
324
Нехватка и переизбыток эмоций также плохо влияет на организм, как недостаток и переизбыток еды. Более того, психика должна получать сбалансированные эмоции, для этого надо уметь их обрабатывать при получении сразу на входе. "Подобное умение", - как пишет психиатр Карл Густав Юнг, "всё равно, как навык правильно питаться". Это наблюдение им сделано более полувека назад, а это недавнее от учёных ней ...
Дайджест Zima
340
В летний сезон растёт число обращений и госпитализаций с признаками пищевой токсикоинфекции в результате употребления пищи, заказанной через Интернет. Специалисты Роспотребнадзор напоминают, что "Заказывать готовую еду на дом через интернет следует в хорошо известных местах, причём выбирать ресторан лучше тот, что ближе всего располагается. Следует обращать внимание на условия хранения, сроки год ...
Дайджест Zima
330
"Людям с сахарным диабетом, гастритом, холециститом, панкреатитом и патологиями органов желудочно-кишечного тракта, с острыми инфекционными заболеваниями рекомендуется воздержаться от употребления роллов, суши, любых экзотических блюд". Роспотребнадзор
Дайджест Zima
327
В связи с участившимися случаями отравления роллами и суши Роспотребнадзор рекомендует: "Роллы и суши, купленные в магазине или приготовленные самостоятельно, должны храниться в домашнем холодильнике не больше суток. Невскрытую упаковку продуктов из магазина необходимо использовать в течение указанного на этикетке срока годности".
Дайджест Zima
334
Цена на суши и роллы, по ожиданиям гильдии рестораторов России, может вырасти уже в текущем году на 25%. Причина в санкциях, удорожании японского лосося и других составляющих популярного блюда. В Японии уже состоявшееся повышение цены на треть на традиционные суси местные производители объяснили санкциями: отсутствием русского лосося на рынке и его заменой на американскую рыбу. Поставки российской ...
Дайджест Zima
334
Будьте осторожны со своими желаниями! Они имеют свойство сбываться.
Михаил Булгаков
Не забудьте, Друзья! Четверг.
Photo by Christopher Schlaf
Дайджест Zima
332
Учреждение ООН по образованию, науке и культуре (UNESCO) опубликовало доклад, из которого следует, что активное использование мобильных компьютеров снижает успеваемость учащихся, негативно влияет на эмоциональную стабильность ребенка. Отмечено, что дети (до 56%) гораздо хуже воспринимают слова учителей "на слух", чем тот же текст с дисплея гаджета. Надо отметить, что исследования проводились в обы ...
Дайджест Zima
321
"УЗИ - сложный вид медицинского вмешательства. Он охватывает различные виды ультразвуковых исследований, в том числе инвазивные. Их могут проводить с использованием контрастных препаратов и анестезии. "В результате исследования могут возникнуть осложнения." (Минздрав РФ) Спустя десятилетия Минздрав признал, что УЗИ небезопасный вид медицинских исследований, особенно для беременных и детей, о чём д ...
Дайджест Zima
325
И в Японии делают это.
https://sovet.blocknote.info/news/489/profilaktika-snovidenii
Акварель Кабураги Киёката (1872г)
Дайджест Zima
324
В ближайшие дни практически на всей территории Евразии ожидается очень высокий ультрафиолетовый индекс от восьми единиц и выше. Врачи настоятельно рекомендуют полуденные часы пережидать в помещении, на улице носить солнечные очки, максимально закрывающую тело одежду с длинным рукавом и головные уборы, а также пользоваться солнцезащитным кремом на открытых участках кожи. Например, так.
Художник Эдв ...
Дайджест Zima
318
"По данным ВОЗ (WHO), наиболее высокая распространённость рака кожи и паразитарных инфекций отмечена у жителей тропических стран. В "райских уголках" самая низкая в мире продолжительность жизни среди населения." Алексей Москалёв, Head of the Laboratory of Molecular Radiobiology and Gerontology, Institute of Biology, Komi Science Center of RAS
https://sovet.blocknote.info/news/338/o-kulturnom-ob-ot ...
Дайджест Zima
325
"Европейского туриста в тропических странах отличает не столько цвет кожи, сколько неуместность одежды, с точки зрения безопасности, условиям окружающей среды, прежде всего несоответствие гардероба интенсивности солнечного излучения." Сергиев В.П., академик РАН
https://sovet.blocknote.info/expert/281/sergiev-vladimir-petrovich-akademik-ramn-professor-dmnauk
Рисунок Luis Lonjedo
Дайджест Zima
325
Первый международный буддийский форум "Традиционный буддизм и вызовы современности" состоится 17–19 августа в столице Бурятии Улан-Удэ, программа насыщена практикой и теорией. В рамках форума с докладами о боевых искусствах выступят монахи из китайского монастыря Шаолинь, представители тибетской культуры расскажут о буддийских методах тренировки ума, способствующие сохранению самообладания и конц ...
Дайджест Zima
326
Добро должно быть с кулаками. То и другое требует тренировки, а не от случая к случаю. Спешите делать добро!
Рисунок Sara Castro
Дайджест Zima
324
Вышла Дайджест-рассылка Zima.
Загляните на почту, Друзья!
Читайте, думайте, применяйте!
Photo by Studio Aves
Кунашир, заповедник "Курильский"
Дайджест Zima
335
P.S. Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она.
Станислав Ежи Лец
Alan Hewitt Photography
Дайджест Zima
329
Вам Дайджест №329
Всю историю человечество сопровождает музыка. Довольно рано власть предержащие научились её использовать в целях управления людьми, их эмоциями, поведением, выбором. Известно давно, какие метр, ритм, темп, лад, интонации музыкальной ткани влияют на частоту пульса и биение сердца, на настроение. Сегодня в комплексной терапии лечения психических заболеваний, конкретно, депрессии, ...
Дайджест Zima
322
Прошуршала в траве
крошка-ящерица, промелькнула
как зеленая тень.
На душе светло и печально.
Пригревают лучи заката…
Китахара Хакусю из книги «Цветы павлонии»
Фото Н.Вострикова
Дайджест Zima
327
На ночь надо читать сказки. Лучше читать, конечно, можно и посмотреть.
https://www.youtube.com/watch?v=ENX1mv2AiAw
Песня Сирин в мультипликационном варианте, хронометраж ролика 14.28 минут.
Дайджест Zima
331
Счастливой коже - секреты зелёного яблока. На сайте Советов Премьера рецепта Яблочный пилинг. Не пропустите обновления, Друзья!
https://sovet.blocknote.info/articles/505/schastlivoi-kozhe-sekrety-zelenogo-yabloka
Photo by Jim Zuckerman
Дайджест Zima
331
Есть некая странность в дикой природе: представители фауны всем остальным предпочитают незрелые плоды флоры. Для зоологов, орнитологов это загадка. В новой статье на Советах о тайнах зелёного цвета. Скоро! Следите за обновлением.
https://sovet.blocknote.info/
Photo by Dave Newman
Дайджест Zima
322
Сегодня на сайте Советов Премьера - рецепт красоты и здоровья зелёного цвета. Не пропустите, Друзья! Следите за обновлением.
https://sovet.blocknote.info/category/krasota/
Photo by Jim Zuckerman