Дайджест Zima

"Роскачество провело лабораторные испытания мандаринов пяти торговых марок в российских торговых сетях на содержание 396 самых распространенных пестицидов, которые регулируются законом. В мякоти всех пяти цитрусовых выявлены следовые количества пестицидов". Добавлю, тестировались мандарины из Турции, Китая, Египта.

На заметку. Применение активированного угля относится к препаратам одноразового использования. Увеличение дозировки и частоты приёма ведут к нарушению работы ЖКТ. За исключением препаратов сорбентов с пробиотиками, эти употребляются курсом в целях снижения интоксикации. Другой вариант детоксикации - про и метабиотики, употребляются так же курсом с соблюдением пищевого режима. https://sovet.blockno ...

"Не употребляйте алкоголь на голодный желудок, за несколько часов до приема спиртного необходимо поесть. За 40 минут до начала праздничной вечеринки можно принять одну таблетку любого пищеварительного ферментного средства, это поможет обеспечить нормальную работу желудочно-кишечного тракта в условиях повышенной интоксикационной алкогольной нагрузки. Можно за пару часов до застолья выпить 4-5 табле ...

«Считается, что есть алкоголь вредный и невредный. Как биохимик и врач-нарколог, со всей ответственностью заявляю: любой алкоголь вреден, поскольку меняются биохимические процессы в организме, что вызывает выраженные изменения как в поведенческом и психологическом аспектах, так и приводит к метаболическим изменениям. Риск алкогольного отравления возрастает, если вы пьёте быстро, смешиваете спиртно ...

Двигайтесь, как можно больше гуляйте! Активизируйте лимфосистему, детоксикация движением поможет снизить нагрузку на сердце и почки после застолий. Советы Эксперта. https://sovet.blocknote.info/articles/302/serdtse-faktor-dvizheniya Photo by Tanja Brandt

Зелёный и другие слабоферментированные чаи помогут восстановить водно-минеральный баланс в организме, поспособствуют работе органов пищеварения и перистальтике кишечника. Для снижения бродильных процессов и дискомфорта наилучшим считается чай пуэр - шу-пуэр. Рекомендации Эксперта. https://sovet.blocknote.info/articles/153/puer-chernyi-chai

«Нужно позаботиться о восстановлении водного баланса после новогодней трапезы. Пейте больше воды, а также натуральных соков, компотов и морсов без сахара. Эти рекомендации позволят довольно быстро избавиться от последствий праздника - убрать тяжесть в животе, вздутие, уйти от изжоги.» Врач-гастроэнтеролог Т.В. Мещерякова

Для выхода организма из стресса новогодних застолий необходимо наладить водный режим, пить горячую воду не менее литра, и антрагликозиды, фитосборы с послабляющим действием, например, подорожник, корица, корень одуванчика, семена льна. Рецепт льняного настоя на сайте Советов. https://sovet.blocknote.info/articles/6/borites-za-kazhdyi-volos-dazhe-sedoi Художник Андрей Ремнёв

«Основной показатель правильной работы кишечника - сильный иммунитет и регулярная дефекация, не реже, чем количество приёмов пищи за сутки. Здоровый кишечник работает, как часы.» К.м.н. врач иммунолог-эндоэколог О.А.Ежова. https://sovet.blocknote.info/news/361/delikatnoe Художник Андрей Ремнёв

Меню посленовогодних застолий необходимо насытить клетчаткой. Источники пищевых волокон для людей всех возрастов - отварные или приготовленные на пару овощи. Сочетать в одном блюде сырые компоненты с термически обработанными - значит, добавить проблем микрофлоре кишечника. Рецепт старинного крошева на сайте Советов. https://sovet.blocknote.info/articles/430/plat-svetitsy-sekret-schastlivoi-kozhi Х ...

«Каши из цельнозерновых круп (не хлопьев) - наилучшая пища для завтрака в любое время года в любом возрасте. "Щи да каша - пища наша!" Александр Суворов знал, чем кормить солдат для выносливости, силы, здоровья.» Д.м.наук С.А.Муравьёв, спортсмен-марафонец. Осталось правильно приготовить кашу. Рецепты полезных каш на сайте Советов. https://sovet.blocknote.info/articles/53/vse-li-kashi-polezny Photo ...

«В составе меню посленовогодней трапезы должны быть легкие, предпочтение следует отдать овощным блюдам, салатам и супам. Соки, фруктово-овощные и зеленые салаты, блюда сыроедения показаны не для всех, раздражают желудок. А вот любые жирные мясные продукты и полуфабрикаты, в том числе все виды колбас, стоит ограничить или даже исключить; те же ограничения в отношении мучных сладких изделий, особенн ...

У православных христиан продолжается Рождественский пост. По вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям – в меню рыба.

"Я не могу писать музыку к любому фильму, сценарию. Зачем тратить себя на пустое, время жизни итак ограничено. Писать надо сердцем для сердца." Композитор Эдуард Артемьев в фильме Тихая застава. https://www.youtube.com/watch?v=6zJKtkAiSf4 Christian Schloe, Портрет сердца

"Слушать новости, смотреть ТВ считаю это потерей времени. Моя жена следит за происходящим, порой рассказывает: «Смотри, что творится». Да, есть глубокое ощущение приближающейся катастрофы. И не обязательно смотреть новости, чтобы чувствовать, как мир к ней катится с огромным наслаждением и ускорением. У меня это ощущение не проходит." Эдуард Артемьев Illustrator Cosei Kawa

«Счастлив тот, кто влюблён в жизнь и она отвечает ему взаимностью. Счастлив, что живой, утром проснулся, глаза поднял, а там небо, необязательно с солнцем, улыбнулся, потянулся и вперед добывать себе хлеб насущный, остальное жадность и корысть, вот этого всего волкам неведомо, они счастливы, когда вместе, сыты, дети здоровы. Люди забыли эти простые истины, они составляют счастье, только они, а не ...

"Длинные новогодние выходные - настоящее испытание для семейных пар на крепость семьи. В практике семейного психолога стали обычными обращения супругов за помощью сразу по окончанию праздников. Кроме детей и совместного ведения бюджета у супругов, по их признанию, не осталось ничего общего. Некоторые браки все же удается спасти." Психолог Михаил Хорс https://sovet.blocknote.info/news/365/dumka

Источник белков и витаминов группы В - нешелушёный овёс. Кроме того, это мягкое желчегонное средство. Овёс поможет снизить интоксикацию печени, прямое следствие праздничных застолий. Показаны в этих целях овсяные кисели, тум, пюре и овсяный настой. Пить, по возможности литрами вместо воды для восстановления баланса в организме. Рецепт на сайте Советов https://sovet.blocknote.info/articles/52/ochis ...

После ночного застолья организм находится в стрессе от обилия калорий и сочетания несочетаемых, малополезных и откровенно вредных продуктов и "деликатесов" . Добавляет проблем алкогольная интоксикация и похмелье, сладкие газировки и соки. Проблемы на самом деле серьёзные: нарушение ферментной активности желудочных соков, плохо переваренная по этой причине пища и загрязнение микрофлоры ЖКТ. А это ...

Наилучшим вариантом восстановления организма после застолий являются тушёные овощи и супы на овощном бульоне, особенно супы-пюре, богатые клетчаткой. https://sovet.blocknote.info/articles/502/sup-zolotoi-retsept-krasoty-i-zdorovyaий

"Обильная еда в новогоднюю ночь и последующие праздники требуют разгрузочных дней, организму необходимо восстановиться после злоупотреблений в еде, усугублённых нарушением режима." Д.м.наук С.А.Муравьёв https://sovet.blocknote.info/expert/383/muravev-stanislav-anatolevich-dmnauk-zasluzhennyi-vrach-rossii

"Самое вредное для здоровья, что можно сделать после обильной новогодней трапезы - резко перейти на голод или низкокалорийную диету". Врач-гастроэнтеролог Т.В. Мещерякова "Голодание и скудная пища приведут к запуску в организме процесса откладывания жировых накоплений".

Команда Советов благодарит за поздравления читателей сайта. С Новым годом, друзья, с Рождеством! Zima "На свете нет тоски такой, Которой снег бы не вылечивал..." Борис Пастернак Photo by Darius Babelis

Вышла Дайджест-рассылка Zima. Загляните на почту, Друзья! Фото Игорь Шпилёнок Читайте, думайте, применяйте!

P.S. Не гонитесь за призрачным — за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь. Живите с ровным превосходством над жизнью — не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Всё равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна. Довольно с вас, если вы не замерзаете и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей. Если у вас не перешиблен хребет, ...

Вам Дайджест №315 «Человечество проделало большой путь с точки зрения материального развития, удовлетворение потребностей не принесло мира, радости, здоровья и счастья. Наши сердца все так же находятся в смятении из-за страстей и ненависти, и учение Будды о добросердечии и любви, о понимании взаимозависимой природы вещей сегодня актуально как никогда. Наступили смутные времена, избежать их никому ...

Суп Золотой - рецепт красоты и здоровья. Рецепт - обычный. Добавила лишь любви. Вкус - не передать... https://sovet.blocknote.info/articles/502/sup-zolotoi-retsept-krasoty-i-zdorovya Акварель Haruyo Morita

Сегодня на сайте Советов Премьера - Суп Золотой. То, что нужно в будни и в праздники. Не пропустите, Друзья! https://sovet.blocknote.info/

Зимние забавы.

Себе и семье готовим сами! https://sovet.blocknote.info/articles/479/fitomaionez-retsept-prazdnichnyi

Ель. Немного найдётся растений, название которых сопровождает слово "вечность". Аромат ельника строгий. Он нравится лёгким. Дышите легко! https://sovet.blocknote.info/articles/407/krasota-protiv-grippa Фото советы для друзей, Zima

Друзья, запишите на память хороший рецепт в Новый год, что с собой взять в дорогу. http://sovet.blocknote.info/news/450/skazka-skazok Иллюстрации Katsuo

- Доктор, меня стали раздражать новогодние песенки. Взять хотя бы эту, детскую: "Маленькой ёлочке холодно зимой, взяли мы ёлочку из лесу домой." Для меня это звучит примерно так: "Бедная рыбка вымокла в пруду. Взяли мы рыбку и на сковороду..." - Читайте сказки. Это полезно.

"На Новый год обязательно надо поднять бокал шампанского. Как без этого? Это же традиция… За исключение беременных и кормящих, нездоровых людей. Бокал никогда не повредит, но не больше". Научный руководитель ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", академик РАН В.А. Тутельян (Пресс-конференции на тему "Новогодний стол – 2023: здоровое питание в праздники".) "Бокал шампанского не следует выпивать залпо ...

Друзья познаются делами. Время пришло! https://sovet.blocknote.info/news/366/o-ptichkakh Автор фото Ирина Амосова (Москва, Россия).

Врачи скорой помощи знают, во время и после праздников число вызовов удваивается, даже утраивается. Причины известны: бытовые травмы, ожоги, злоупотребление едой и алкогольными напитками во время застольев. О том, что сердце не любит в статье https://sovet.blocknote.info/articles/298/holiday-heart-syndrome-alkofaktor-i-serdtse Натюрморт Javier Mulio

Ужели так мелки, так ничтожны тревоги мои, волненья, заботы, — что могу о них позабыть после нескольких чаш вина?! Ёсии Исаму Утагава Тойосигэ. Актер с чашкой для саке

Икра - не рыба. Икра - это много рыбы.

Когда ты загнан и забит Людьми, заботой иль тоскою; Когда под гробовой доскою Все, что тебя пленяло, спит; Когда по городской пустыне, Отчаявшийся и больной, Ты возвращаешься домой, И тяжелит ресницы иней,- Тогда - остановись на миг Послушать тишину ночную: Постигнешь слухом жизнь иную, Которой днем ты не постиг; По-новому окинешь взглядом Даль снежных улиц, дым костра, Ночь, тихо ждущую утра Над ...

Гербарий изумрудной зелени мандарина услаждает ароматами, радует взор - не бестолковое украшение, не декор, не пылесборник. При необходимости поможет снять напряжение, усталость, дневной стресс и детям, и взрослым, наполнить теплом и уютом Ваш дом.

Мандарины можно не только есть. Убедитесь сами! Рецепт с мандариновыми побегами для ароматизации воздуха в доме во время сезона простуд и гриппа на канале Дайджест Zima в Telegram https://telegram.me/digest_zima/350 Фото Советы для друзей, Zima

«Желательно распределить сладкие фрукты, (как пример, не больше 5-6 мандаринов или 1 апельсина, 1 груши и т.д.) на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше» – заявили специалисты Института Эндокринологии (Москва)

К вышесказанному добавлю, что сладкие фрукты можно есть натощак (при отсутствии противопоказаний по здоровью), если в рационе питания отсутствуют продукты и продукция промышленного производства с содержанием сахара (полуфабрикаты, консервы, спиртное, сигареты, детское питание). Рекомендации Эксперта https://sovet.blocknote.info/articles/301/serdtse-faktor-pitaniya

«Мандарины и любые другие сладкие фрукты нельзя есть на голодный желудок ни детям, ни взрослым. Это вызывает взрывной рост гликемического индекса в организме. Глубочайшее заблуждение - есть фрукты натощак в наши дни, когда аутоиммунные заболевания растут как снежный ком, не щадя ни детей, ни взрослых." Д.б.наук О.А.Гизингер, РУДН

"Праздники - время восстановиться, укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя. Особенно, когда люди, не соблюдая "здоровые" советы и не задумываясь о последствиях, чередуют прием спиртных напитков с поглощением жирной, жареной, соленой пищи в ночное время", главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик ...

Сильные морозы требуют большой теплоотдачи и значительных энергетических затрат при том, что обмен веществ у птиц проходит достаточно быстро. Если птица не собрала нужного количества корма, ей сложно пережить длинную зимнюю ночь, особенно в лютый мороз. Поэтому многие дикие птицы с наступлением холодов летят за помощью к человеку. В будни и праздники, Друзья, не забудьте - позаботьтесь о птицах! h ...

Вышла Дайджест-рассылка Zima. Загляните на почту, Друзья! Photo by Alicja Zmysłowska Photography Читайте, думайте, применяйте!

P.S. Мне приходили на память люди, все знакомые люди, которых медленно сживали со света их близкие и родные; припомнились замученные собаки, сходившие с ума; живые воробьи, ощипанные мальчишками догола и брошенные в воду, - и длинный, длинный ряд глухих медлительных страданий, которые я наблюдал в этом городе непрерывно с самого детства; и мне было непонятно, чем живут эти шестьдесят тысяч жителей ...

Вам Дайджест №314 Нужны ли праздники? Конечно, нужны. Во всякое время? Кто их знает... Но кто-то же должен знать! В практике существующих религиозных конфессий и даже язычества в этом вопросе наблюдается редчайшее единение: когда нет мира, посты заменяют светские праздники. Где-то глубоко, возможно, в сердце мирового разума хранится Знание, что не за примерное поведение человечества Бог допускает ...