Дайджест Zima

Для выхода организма из стресса новогодних застолий необходимо наладить водный режим, пить горячую воду не менее литра, и антрагликозиды, фитосборы с послабляющим действием, например, подорожник, корица, корень одуванчика, семена льна. Рецепт льняного настоя на сайте Советов. https://sovet.blocknote.info/articles/6/borites-za-kazhdyi-volos-dazhe-sedoi Художник Андрей Ремнёв

«Основной показатель правильной работы кишечника - сильный иммунитет и регулярная дефекация, не реже, чем количество приёмов пищи за сутки. Здоровый кишечник работает, как часы.» К.м.н. врач иммунолог-эндоэколог О.А.Ежова. https://sovet.blocknote.info/news/361/delikatnoe Художник Андрей Ремнёв

Меню посленовогодних застолий необходимо насытить клетчаткой. Источники пищевых волокон для людей всех возрастов - отварные или приготовленные на пару овощи. Сочетать в одном блюде сырые компоненты с термически обработанными - значит, добавить проблем микрофлоре кишечника. Рецепт старинного крошева на сайте Советов. https://sovet.blocknote.info/articles/430/plat-svetitsy-sekret-schastlivoi-kozhi Х ...

«Каши из цельнозерновых круп (не хлопьев) - наилучшая пища для завтрака в любое время года в любом возрасте. "Щи да каша - пища наша!" Александр Суворов знал, чем кормить солдат для выносливости, силы, здоровья.» Д.м.наук С.А.Муравьёв, спортсмен-марафонец. Осталось правильно приготовить кашу. Рецепты полезных каш на сайте Советов. https://sovet.blocknote.info/articles/53/vse-li-kashi-polezny Photo ...

«В составе меню посленовогодней трапезы должны быть легкие, предпочтение следует отдать овощным блюдам, салатам и супам. Соки, фруктово-овощные и зеленые салаты, блюда сыроедения показаны не для всех, раздражают желудок. А вот любые жирные мясные продукты и полуфабрикаты, в том числе все виды колбас, стоит ограничить или даже исключить; те же ограничения в отношении мучных сладких изделий, особенн ...

У православных христиан продолжается Рождественский пост. По вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям – в меню рыба.

"Я не могу писать музыку к любому фильму, сценарию. Зачем тратить себя на пустое, время жизни итак ограничено. Писать надо сердцем для сердца." Композитор Эдуард Артемьев в фильме Тихая застава. https://www.youtube.com/watch?v=6zJKtkAiSf4 Christian Schloe, Портрет сердца

"Слушать новости, смотреть ТВ считаю это потерей времени. Моя жена следит за происходящим, порой рассказывает: «Смотри, что творится». Да, есть глубокое ощущение приближающейся катастрофы. И не обязательно смотреть новости, чтобы чувствовать, как мир к ней катится с огромным наслаждением и ускорением. У меня это ощущение не проходит." Эдуард Артемьев Illustrator Cosei Kawa

«Счастлив тот, кто влюблён в жизнь и она отвечает ему взаимностью. Счастлив, что живой, утром проснулся, глаза поднял, а там небо, необязательно с солнцем, улыбнулся, потянулся и вперед добывать себе хлеб насущный, остальное жадность и корысть, вот этого всего волкам неведомо, они счастливы, когда вместе, сыты, дети здоровы. Люди забыли эти простые истины, они составляют счастье, только они, а не ...

"Длинные новогодние выходные - настоящее испытание для семейных пар на крепость семьи. В практике семейного психолога стали обычными обращения супругов за помощью сразу по окончанию праздников. Кроме детей и совместного ведения бюджета у супругов, по их признанию, не осталось ничего общего. Некоторые браки все же удается спасти." Психолог Михаил Хорс https://sovet.blocknote.info/news/365/dumka

Источник белков и витаминов группы В - нешелушёный овёс. Кроме того, это мягкое желчегонное средство. Овёс поможет снизить интоксикацию печени, прямое следствие праздничных застолий. Показаны в этих целях овсяные кисели, тум, пюре и овсяный настой. Пить, по возможности литрами вместо воды для восстановления баланса в организме. Рецепт на сайте Советов https://sovet.blocknote.info/articles/52/ochis ...

После ночного застолья организм находится в стрессе от обилия калорий и сочетания несочетаемых, малополезных и откровенно вредных продуктов и "деликатесов" . Добавляет проблем алкогольная интоксикация и похмелье, сладкие газировки и соки. Проблемы на самом деле серьёзные: нарушение ферментной активности желудочных соков, плохо переваренная по этой причине пища и загрязнение микрофлоры ЖКТ. А это ...

Наилучшим вариантом восстановления организма после застолий являются тушёные овощи и супы на овощном бульоне, особенно супы-пюре, богатые клетчаткой. https://sovet.blocknote.info/articles/502/sup-zolotoi-retsept-krasoty-i-zdorovyaий

"Обильная еда в новогоднюю ночь и последующие праздники требуют разгрузочных дней, организму необходимо восстановиться после злоупотреблений в еде, усугублённых нарушением режима." Д.м.наук С.А.Муравьёв https://sovet.blocknote.info/expert/383/muravev-stanislav-anatolevich-dmnauk-zasluzhennyi-vrach-rossii

"Самое вредное для здоровья, что можно сделать после обильной новогодней трапезы - резко перейти на голод или низкокалорийную диету". Врач-гастроэнтеролог Т.В. Мещерякова "Голодание и скудная пища приведут к запуску в организме процесса откладывания жировых накоплений".

Команда Советов благодарит за поздравления читателей сайта. С Новым годом, друзья, с Рождеством! Zima "На свете нет тоски такой, Которой снег бы не вылечивал..." Борис Пастернак Photo by Darius Babelis

Вышла Дайджест-рассылка Zima. Загляните на почту, Друзья! Фото Игорь Шпилёнок Читайте, думайте, применяйте!

P.S. Не гонитесь за призрачным — за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь. Живите с ровным превосходством над жизнью — не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Всё равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна. Довольно с вас, если вы не замерзаете и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей. Если у вас не перешиблен хребет, ...

Вам Дайджест №315 «Человечество проделало большой путь с точки зрения материального развития, удовлетворение потребностей не принесло мира, радости, здоровья и счастья. Наши сердца все так же находятся в смятении из-за страстей и ненависти, и учение Будды о добросердечии и любви, о понимании взаимозависимой природы вещей сегодня актуально как никогда. Наступили смутные времена, избежать их никому ...

Суп Золотой - рецепт красоты и здоровья. Рецепт - обычный. Добавила лишь любви. Вкус - не передать... https://sovet.blocknote.info/articles/502/sup-zolotoi-retsept-krasoty-i-zdorovya Акварель Haruyo Morita

Сегодня на сайте Советов Премьера - Суп Золотой. То, что нужно в будни и в праздники. Не пропустите, Друзья! https://sovet.blocknote.info/

Зимние забавы.

Себе и семье готовим сами! https://sovet.blocknote.info/articles/479/fitomaionez-retsept-prazdnichnyi

Ель. Немного найдётся растений, название которых сопровождает слово "вечность". Аромат ельника строгий. Он нравится лёгким. Дышите легко! https://sovet.blocknote.info/articles/407/krasota-protiv-grippa Фото советы для друзей, Zima

Друзья, запишите на память хороший рецепт в Новый год, что с собой взять в дорогу. http://sovet.blocknote.info/news/450/skazka-skazok Иллюстрации Katsuo

- Доктор, меня стали раздражать новогодние песенки. Взять хотя бы эту, детскую: "Маленькой ёлочке холодно зимой, взяли мы ёлочку из лесу домой." Для меня это звучит примерно так: "Бедная рыбка вымокла в пруду. Взяли мы рыбку и на сковороду..." - Читайте сказки. Это полезно.

"На Новый год обязательно надо поднять бокал шампанского. Как без этого? Это же традиция… За исключение беременных и кормящих, нездоровых людей. Бокал никогда не повредит, но не больше". Научный руководитель ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", академик РАН В.А. Тутельян (Пресс-конференции на тему "Новогодний стол – 2023: здоровое питание в праздники".) "Бокал шампанского не следует выпивать залпо ...

Друзья познаются делами. Время пришло! https://sovet.blocknote.info/news/366/o-ptichkakh Автор фото Ирина Амосова (Москва, Россия).

Врачи скорой помощи знают, во время и после праздников число вызовов удваивается, даже утраивается. Причины известны: бытовые травмы, ожоги, злоупотребление едой и алкогольными напитками во время застольев. О том, что сердце не любит в статье https://sovet.blocknote.info/articles/298/holiday-heart-syndrome-alkofaktor-i-serdtse Натюрморт Javier Mulio

Ужели так мелки, так ничтожны тревоги мои, волненья, заботы, — что могу о них позабыть после нескольких чаш вина?! Ёсии Исаму Утагава Тойосигэ. Актер с чашкой для саке

Икра - не рыба. Икра - это много рыбы.

Когда ты загнан и забит Людьми, заботой иль тоскою; Когда под гробовой доскою Все, что тебя пленяло, спит; Когда по городской пустыне, Отчаявшийся и больной, Ты возвращаешься домой, И тяжелит ресницы иней,- Тогда - остановись на миг Послушать тишину ночную: Постигнешь слухом жизнь иную, Которой днем ты не постиг; По-новому окинешь взглядом Даль снежных улиц, дым костра, Ночь, тихо ждущую утра Над ...

Гербарий изумрудной зелени мандарина услаждает ароматами, радует взор - не бестолковое украшение, не декор, не пылесборник. При необходимости поможет снять напряжение, усталость, дневной стресс и детям, и взрослым, наполнить теплом и уютом Ваш дом.

Мандарины можно не только есть. Убедитесь сами! Рецепт с мандариновыми побегами для ароматизации воздуха в доме во время сезона простуд и гриппа на канале Дайджест Zima в Telegram https://telegram.me/digest_zima/350 Фото Советы для друзей, Zima

«Желательно распределить сладкие фрукты, (как пример, не больше 5-6 мандаринов или 1 апельсина, 1 груши и т.д.) на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше» – заявили специалисты Института Эндокринологии (Москва)

К вышесказанному добавлю, что сладкие фрукты можно есть натощак (при отсутствии противопоказаний по здоровью), если в рационе питания отсутствуют продукты и продукция промышленного производства с содержанием сахара (полуфабрикаты, консервы, спиртное, сигареты, детское питание). Рекомендации Эксперта https://sovet.blocknote.info/articles/301/serdtse-faktor-pitaniya

«Мандарины и любые другие сладкие фрукты нельзя есть на голодный желудок ни детям, ни взрослым. Это вызывает взрывной рост гликемического индекса в организме. Глубочайшее заблуждение - есть фрукты натощак в наши дни, когда аутоиммунные заболевания растут как снежный ком, не щадя ни детей, ни взрослых." Д.б.наук О.А.Гизингер, РУДН

"Праздники - время восстановиться, укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя. Особенно, когда люди, не соблюдая "здоровые" советы и не задумываясь о последствиях, чередуют прием спиртных напитков с поглощением жирной, жареной, соленой пищи в ночное время", главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик ...

Сильные морозы требуют большой теплоотдачи и значительных энергетических затрат при том, что обмен веществ у птиц проходит достаточно быстро. Если птица не собрала нужного количества корма, ей сложно пережить длинную зимнюю ночь, особенно в лютый мороз. Поэтому многие дикие птицы с наступлением холодов летят за помощью к человеку. В будни и праздники, Друзья, не забудьте - позаботьтесь о птицах! h ...

Вышла Дайджест-рассылка Zima. Загляните на почту, Друзья! Photo by Alicja Zmysłowska Photography Читайте, думайте, применяйте!

P.S. Мне приходили на память люди, все знакомые люди, которых медленно сживали со света их близкие и родные; припомнились замученные собаки, сходившие с ума; живые воробьи, ощипанные мальчишками догола и брошенные в воду, - и длинный, длинный ряд глухих медлительных страданий, которые я наблюдал в этом городе непрерывно с самого детства; и мне было непонятно, чем живут эти шестьдесят тысяч жителей ...

Вам Дайджест №314 Нужны ли праздники? Конечно, нужны. Во всякое время? Кто их знает... Но кто-то же должен знать! В практике существующих религиозных конфессий и даже язычества в этом вопросе наблюдается редчайшее единение: когда нет мира, посты заменяют светские праздники. Где-то глубоко, возможно, в сердце мирового разума хранится Знание, что не за примерное поведение человечества Бог допускает ...

В качестве информации: в традиционных целительских практиках яды обезвреживаются ядами и ничем больше.

В преддверии новогодних застольев на рынке БАДов появилась актуальная для потребителей новинка - 100% натуральный БАД-антидот. Идея разработчиков заключается в обезвреживании при помощи препарата любой еды и напитков, будь то кофе или салаты. Участники проекта - врачи-нутрициологи. Прости их, Боже!

В традициях народов и народностей Земли так повелось - женщине (хотя бы какое-то время суток, вне зависимости от возраста) принимать воздушные ванны частично без одежды. За исключением европеоидов, которые лидируют по числу заболеваний молочных желёз и органов половой сферы. *Загар по-европейски "топ-лесс" не в счёт. Рецепты для здоровья груди ниже. https://sovet.blocknote.info/articles/412/kedrov ...

Зима - время для решения накопившихся за год проблем с внешностью, с волосами, улучшения кожи. Время пошло! https://sovet.blocknote.info/news/432/chto-khitro-to-i-prosto

В холодное время года стремительно разряжаются смартфоны, обезвоживается кожа рук. Вне зависимости от того, носите ли вы рукавички, кожа рук зимой требует особого внимания, заботы и ухода. Рецепты в статье на Советах. https://sovet.blocknote.info/articles/228/dlya-nezhnykh-ruk-ot-sukhosti-i-shelusheniya

"По моим наблюдениям, женщина, однажды раскрасившая свои ногти лаком, без него чувствует себя неуверенной и непривлекательной в собственных глазах. Проблемная самооценка - одна из причин обратиться за помощью к врачу-психотерапевту." Д.м.наук Ян Голанд https://sovet.blocknote.info/expert/157/yan-genrikhovich-goland-zasluzhennyi-vrach-rossii