1
Роспотребнадзор рекомендует. Из доступных видов рыбы можно рекомендовать сельдь, в ней содержится необходимый селен для обмена веществ и психики. А так же скумбрию она превосходит сельдь по содержанию белка. Добавлю, что полезность той и другой напрямую связана со способом приготовления и употребления: запечённая или отварная рыба не более 50 г в сутки.