1
Выработка необходимых для полноценного обеспечения жизнедеятельности организма гормонов происходит в период сна с 21 до 1 ночи. Известный факт. Недавно было установлено, что их качественное и количественное воспроизводство напрямую зависит от психического состояния человека. Переутомление физического и нервного порядка негативно влияет на процессы, происходящие во время сна. Иными словами, никогда не ложитесь спать в "разобранном виде". Прогулка, медитация, молитва, улыбка - да будут Вам в помощь!
https://sovet.blocknote.info/articles/496/fitnes-dlya-mozga-litsa-i-tela
Photo by Jeff Parker