1
Один из самых простых и легкодоступных видов физической активности - ходьба. С пользой для сердца надо не просто ходить, а ритмично, в удобном темпе, ежедневно, в любую погоду и время суток, не менее часа. Сердце - не пуфик, орган ритмичный. Подробные рекомендации Эксперта-кардиолога в статье.
https://sovet.blocknote.info/articles/302/serdtse-faktor-dvizheniya