1
«Желательно распределить сладкие фрукты, (как пример, не больше 5-6 мандаринов или 1 апельсина, 1 груши и т.д.) на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше» – заявили специалисты Института Эндокринологии (Москва)