1
К ноябрю, по результатам биохимических анализов крови, содержание витаминов в организме резко снижается. То есть летние и осенние запасы исчерпаны. С этого момента в рацион питания необходимо вводить растительные витаминные комплексы, оптимальный вариант поддержания организма - фитонастои, отвары, сухофрукты и сухоягоды (дикоросы). Исследования проводились в сравнительной динамике у пациентов разных возрастных групп, пола и состояния здоровья, в том числе относительно здоровых.
https://sovet.blocknote.info/articles/170/zimnyaya-dieta-dlya-kozhi