1
Ничто не заменит рук умелого массажиста, но если такового под рукой нет, для пробуждения кровеносной, лимфатической, эндокринной, иммунной системы, работы мозга и внутренних органов наиболее действенным способом является гимнастика. Важно, чтобы движения были плавные, неспешные, с вниманием и удовольствием. Гимнастика на свежем отдыхе помимо прочего улучшает работу лёгких и вырабатывает гормон антистресс - эндорфин.