Фитнес и питание
1629 •
@coralfit
Худеть со мной сплошное удовольствие😀
Едим вкусно🍒,
тренируемся эффективно🔥
Результаты сумашедшие👙
Персональный комплексный подход к каждому желающему принять былую форму.
10 лет практики в фитнесе и нутрициологии
чат и обсуждение @coralfitchat
Админ: @asdhot
фитнес, питание, спорт, ЗОЖ, упражнения, тренировки, воркаут, workout, пилатес, ходьба, персональный тренер Елена Аксиневич,
Фитнес и питание
379
Никогда не совершай эту ошибку на тренировке
⏱ Время чтения 1 мин.
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/nikogda-ne-sovershai-etu-oshibku-na-trenirovke-60118624814bd370b6fa1d97
#советытренера
@CoralFit
Фитнес и питание
323
Прокрастинация позвоночника😱
Прокрастина́ция — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Мы часто боль в спине откладываем на потом
само пройдет, разойдется и упускаем момент когда еще все легко можно восстановить!
Как же успеть это сделать?
Экспертное мнение фитнес-тренер ...
Фитнес и питание
172
То, чего не хватает тебе для комфортной тренировки
⏱ Время чтения 1 мин.
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/to-chego-ne-hvataet-tebe-dlia-komfortnoi-trenirovki-60103840906c515f4cd5e4c9
#советытренера
@CoralFit
Фитнес и питание
197
Хочешь избавиться от целлюлита, прочти это
⏱ Время чтения 1 мин.
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/hochesh-izbavitsia-ot-celliulita-prochti-eto-600d51d227eccf7f00039a70
#советытренера #целлюлит
@CoralFit
Фитнес и питание
260
Подошел к концу наш марафон FIT🧘♀️&FOOD🍏
отзывы наших участников, как обычно смотрите на канале https://t.me/kolovadafest_otziv
Хочешь попасть в очередной поток пиши sprosi-vracha@mail.ru
Фитнес и питание
178
Тонкая талия за 5 мин в день
⏱ Время чтения 1 мин.
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/tonkaia-taliia-za-5-min-v-den-600c00d327eccf7f0048d729
#советытренера #вакуум #пресс
@CoralFit
Фитнес и питание
207
Тренируйся эффективно не выходя из дома
⏱ Время чтения 1 мин.
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/treniruisia-effektivno-ne-vyhodia-iz-doma-600ad2c441733326eb2bb258
#советытренера #тренировкадома
@CoralFit
Фитнес и питание
200
Почему нельзя пить холодную воду
⏱ Время чтения 1 мин.
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/pochemu-nelzia-pit-holodnuiu-vodu-600929ddda2b006973886eb5
#советытренера #вода
@CoralFit
Фитнес и питание
226
Как не сорваться с диеты?
⏱ Время чтения 1 мин.
https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-ne-sorvatsia-s-diety-600831e071e18a0f61c2be83
#советытренера #диета
@CoralFit
Фитнес и питание
661
Дорогие друзья!
Заканчивается год 2020 и в предверии Новогодних праздников я хочу пожелать вам конечно здоровья!
А также осознанного, с любовью, «умного» подхода к физическим упражнениям и питанию!
20-й год показал нам, что наш рацион сильно обеднён полезными микро и макро нутриентами, из за этого вирусная ситуация для многих оказалась очень тяжелой. Организм просто не имел резервов для в ...
Фитнес и питание
1110
Что делать, чтобы при похудении кожа не обвисла: самые-самые советы
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/chto-delat-chtoby-pri-pohudenii-koja-ne-obvisla-samyesamye-sovety-5f6c6996a8dffe57090b536c)
#советытренера #кожа
@CoralFit
Фитнес и питание
688
Как правильно тренироваться при большом лишнем весе
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-pravilno-trenirovatsia-pri-bolshom-lishnem-vese-5f6a241c94e9b0682f97367c)
#советытренера #большойвес
@CoralFit
Фитнес и питание
584
Топ-5 упражнений при болях в коленях
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/top5-uprajnenii-pri-boliah-v-koleniah-5f65c2f04c07ce06044f015b)
#советытренера #колени #ноги
@CoralFit
Фитнес и питание
534
Диалог со спецами по протеиновым коктейлям
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/dialog-so-specami-po-proteinovym-kokteiliam-5f638c6bbdfa745d404dece8)
#советытренера #протеин
@CoralFit
Фитнес и питание
534
Скажем нет статике: несколько полезных упражнений со смещением
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/skajem-net-statike-neskolko-poleznyh-uprajnenii-so-smesceniem-5f6053558b0f2342e5211c02)
#советытренера
@CoralFit
Фитнес и питание
486
Почему недосып настолько вреден
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/pochemu-nedosyp-nastolko-vreden-5f5f90a55622142b93d54260)
#советытренера #сон
@CoralFit
Фитнес и питание
495
Хочешь кубики на прессе - не делай так, даже если очень хочется
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/hochesh-kubiki-na-presse-ne-delai-tak-daje-esli-ochen-hochetsia-5f5c796f354535081e6f35c8)
#советытренера #пресс
@CoralFit
Фитнес и питание
493
Избавляемся от некрасивых складок на спине с помощью несложных упражнений
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/izbavliaemsia-ot-nekrasivyh-skladok-na-spine-s-pomosciu-neslojnyh-uprajnenii-5f59cb46efb9584a82f3d6f3)
#советытренера #спина
@CoralFit
Фитнес и питание
504
Убираем бока: лучшие упражнения для похудения
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/ubiraem-boka-luchshie-uprajneniia-dlia-pohudeniia-5f5731533b3fcc067423b0a3)
#советытренера #бока
@CoralFit
Фитнес и питание
525
Как добиться просвета между ног – топ-5 упражнений
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-dobitsia-prosveta-mejdu-nog--top5-uprajnenii-5f5365adf7495128e48444c5)
#советытренера #ноги
@CoralFit
Фитнес и питание
547
Кто со мной в марафон #FatToFit
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kto-so-mnoi-v-marafon-fattofit-5f5100e5d82fdb1fd9c812b7)
#fattofit
@CoralFit
Фитнес и питание
964
Ура, я прошла обучение на Fat to fit!
Сейчас расскажу, что это за крутое мероприятие)
Вы знаете, друзья, что я фитнес-тренер более чем с 10-ти летним опытом преподавания таких дисциплин, как скандинавская ходьба и пилатес. В начале своей карьеры я обучалась и работала в Школе Скандинавской Ходьбы Насти Полетаевой. И до сих пор я постоянный ученик разнообразных фитнес-проектов, марафонов и ш ...
Фитнес и питание
620
Упражнения для наших упругих красавиц в домашних условиях
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/uprajneniia-dlia-nashih-uprugih-krasavic-v-domashnih-usloviiah-5f3bf8f93f97eb1740e3d61c)
#советытренера #грудь
@CoralFit
Фитнес и питание
576
Убираем жировые «валики» над коленями – лучшие упражнения
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/ubiraem-jirovye-valiki-nad-koleniami--luchshie-uprajneniia-5f37d19260bcdb62c89f6816)
#советытренера
@CoralFit
Фитнес и питание
583
Ускоряйся: продукты для лучшего метаболизма
⏱ Время чтения 1 мин.https://zen.yandex.ru/media/coralfit/uskoriaisia-produkty-dlia-luchshego-metabolizma-5f352375c3fdab1d4bf53c65
#вкуснополезно #метаболизм
@CoralFit
Фитнес и питание
543
Не так хороши, как привыкли о них думать: бесполезные продукты к завтраку
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/ne-tak-horoshi-kak-privykli-o-nih-dumat-bespoleznye-produkty-k-zavtraku-5f3408b170c3ca5ad90fd2c5)
#вкуснополезно #завтрак
@CoralFit
Фитнес и питание
554
Доказан эффект плацебо в фитнесе
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/dokazan-effekt-placebo-v-fitnese-5f305f3b7dc86f5efd359556)
#советытренера #плацебо
@CoralFit
Фитнес и питание
618
Благодаря этим веществам снижается уровень стресса на уровне химии
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/blagodaria-etim-vescestvam-snijaetsia-uroven-stressa-na-urovne-himii-5f2c1c968c983213b9ed45ef)
#вкуснополезно #пребиотики
@CoralFit
Фитнес и питание
559
Гибкая и изящная как балерина: тренировки барре
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/gibkaia-i-iziascnaia-kak-balerina-trenirovki-barre-5f2ade6dbdd9471d1530ffff)
#советытренера #барре
@CoralFit
Фитнес и питание
568
Имитируй животный мир и становись здоровее: интенсивные тренировки Zuu
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/imitirui-jivotnyi-mir-i-stanovis-zdorovee-intensivnye-trenirovki-zuu-5f27c63d17d27975fe88b5b7)
#советытренера #зуу
@CoralFit
Фитнес и питание
606
Тренировочная маска: выбираем подходящую
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/trenirovochnaia-maska-vybiraem-podhodiascuiu-5f257a8ca1992a1b5fab560e)
#советытренера #маска
@CoralFit
Фитнес и питание
662
Бывает ли идеальное время для фитнеса: совы против жаворонков
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/byvaet-li-idealnoe-vremia-dlia-fitnesa-sovy-protiv-javoronkov-5f24457818bd3a3480e6fd70)
#советытренера #времятренировки
@CoralFit
Фитнес и питание
594
Можно ли заниматься спортом при мышечных болях
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/mojno-li-zanimatsia-sportom-pri-myshechnyh-boliah-5f215b93a1687b686c43396b)
#советытренера #крепатура
@CoralFit
Фитнес и питание
630
Природа против жира, или какие овощи и фрукты помогают сжигать жиры
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/priroda-protiv-jira-ili-kakie-ovosci-i-frukty-pomogaiut-sjigat-jiry-5f1fe264f01f506fcb9ab4c2)
#вкуснополезно
@CoralFit
Фитнес и питание
775
Проверь себя. Сможешь ли ты заработать 70тыс. рублей в месяц за 4 часа работы в день
⏱ Время прохождения теста 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/prover-sebia-smojesh-li-ty-zarabotat-70tys-rublei-v-mesiac-za-4-chasa-raboty-v-den-5f1e7ed60416415eee097329)
#реклама
@CoralFit
Фитнес и питание
737
Лучшие упражнения для тонкой талии
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/luchshie-uprajneniia-dlia-tonkoi-talii-5f19bbfba5c8785114f16a3d)
#советытренера #талия
@CoralFit
Фитнес и питание
659
Заканчиваем тренировку грамотно: правила заминки
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/zakanchivaem-trenirovku-gramotno-pravila-zaminki-5f185d182e007077dbdd7ec3)
#советытренера #заминка
@CoralFit
Фитнес и питание
684
Быстрая прокачка и табата
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/bystraia-prokachka-i-tabata-5f16ffb39a658140f9170397)
#советытренера #табата
@CoralFit
Фитнес и питание
698
Лучшие упражнения для утренней зарядки
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/luchshie-uprajneniia-dlia-utrennei-zariadki-5f15c677b61fdd7d2672edf7)
#советытренера #зарядка
@CoralFit
Фитнес и питание
787
Нужно ли заниматься каждый день: пару слов о регулярности тренировок
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/nujno-li-zanimatsia-kajdyi-den-paru-slov-o-reguliarnosti-trenirovok-5f108749ca4f664875214117)
#советытренера
@CoralFit
Фитнес и питание
953
Обнови себя за 14 дней
Пришло время очередной очистки организма!!
☘️21.07.2020 стартует новый поток марафона Коловада Фест☘️
Наш марафон для тех кто:
🔹ищет комфортный, комплексный способ очищения организма;
🔹впервые хочет пройти
программу очищения организма;
🔹борется с лишним весом;
🔹хочет решить проблемы с кожей, волосами, ногтями и т.д,
а также если хочешь за 2 неде ...
Фитнес и питание
800
Как избавиться от второго подбородка
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-izbavitsia-ot-vtorogo-podborodka-5f0b22db427bfa69dbe59d67)
#советытренера
@CoralFit
Фитнес и питание
914
Никому не нужны «уши» на бедрах – топ-5 упражнений, чтобы от них избавиться
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/nikomu-ne-nujny-ushi-na-bedrah--top5-uprajnenii-chtoby-ot-nih-izbavitsia-5f0430fe47308b3654756f36)
#советытренера #бедра
@CoralFit
Фитнес и питание
847
Спорим, вы не знаете, как правильно приседать?
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/sporim-vy-ne-znaete-kak-pravilno-prisedat-5f0335e7bb6bae4cc5a91aec)
#советытренера #приседание
@CoralFit
Фитнес и питание
899
Вы никогда не похудеете при беге, если совершаете эти ошибки
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/vy-nikogda-ne-pohudeete-pri-bege-esli-sovershaete-eti-oshibki-5efed7e2828bb93a0ac13110)
#советытренера #бег
@CoralFit
Фитнес и питание
758
Красивые икры сделать легко самой
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/krasivye-ikry-sdelat-legko-samoi-5efc84fd15ec1f5abc0860e0)
#советытренера #икры
@CoralFit
Фитнес и питание
714
Как заниматься спортом даже при межпозвоночной грыже
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-zanimatsia-sportom-daje-pri-mejpozvonochnoi-gryje-5efb6a1f02e2f8540b007bd4)
#советытренера #грыжа
@CoralFit
Фитнес и питание
772
4 минутных упражнения, которые снимают боль в спине
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/4-minutnyh-uprajneniia-kotorye-snimaiut-bol-v-spine-5ef30facd9d84268d6ac6b97)
#советытренера #спина
@CoralFit
Фитнес и питание
758
Как быстрее избавиться от живота: 6 эффективных упражнений
⏱ Время чтения 1 мин.
(https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-bystree-izbavitsia-ot-jivota-6-effektivnyh-uprajnenii-5ef1c6605774ff15a21708c3)
Кстати, завтра 24.06.2020 будет моя очередная бесплатная тренировка в zoom
Кто желает - записывайтесь👇
Мероприятия CoralFit - https://coralfit.turbo.site/online
#советытренера