Фитнес и питание

Упражнения от "косточки" на большом пальце. ⏱ Время просмотра 1 мин. #советытренера #тренировка #видео @CoralFit

Жаркая очистка Друзья, всем привет! Жаркое лето-самое прекрасное время, чтобы пройти легкую очистку! В жару аппетита почти нет, хочется много пить и есть овощи, фрукты и зелень. Это как нельзя кстати соответствует принципу питания на Коловаде. И поэтому я возвращаю мой марафон Коловада Фест! Мы стартуем 25 июля, кто хочет присоединиться-пишите, сбросим 3-5 кг лишнего, почувствуем легко ...

Почему простые советы не вызывают доверия ⏱ Время чтения 1 мин. #советытренера @CoralFit

Убираем второй подбородок за 10 минут в день ⏱ Время чтения 1 мин. #советытренера #тренировка @CoralFit

Жара - самое время Лимфодренажа!!! Старт 3-го потока квест марафона Лимфодренаж Плюс с Еленой Аксиневич стартует 22 июня 2021г. Чтобы получить максимальный результат мы собрали практики по трем направлениям: - Лимфодренаж (лица и всего тела в домашних условиях, без убийственных для вашего позвоночника прыжков и навороченных аппаратов) - Осанка (разработка индивидуального комплекса у ...

Как восстановить коленные суставы с помощью стоп ⏱ Время чтения 1,5 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-vosstanovit-kolennye-sustavy-s-pomosciu-stop-60cd7add1ecc344c67ae70d8 #советытренера #тренировка @CoralFit

Враг №1 без которого не жить ⏱ Время чтения 1,5 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/vrag-1-bez-kotorogo-ne-jit-60c8b9d4803aeb61fa761fd5 #советытренера #питание @CoralFit

Хочешь красивую осанку - спроси меня как!!!😁 ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/id/5a0822e59b403c693b0cd5d4/60b1fdddeb73094da618a9c7 #советытренера #осанка #скрининг @CoralFit

Привет всем!😁 Наверняка вы уже наслышаны про мой марафон 💥"Лимфодренаж Плюс"💥 Если нет, по ссылке можете почитать и записаться https://limfa.turbo.site/online Старт потока 25 мая. Присоединяйтесь!👍

Фитнес Хачапури ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/fitnes-hachapuri-60a39a3039dbb95f73ed1f3d #советытренера #рецепты @CoralFit

Минус 1 кг за 1,5 часа простой тренировки ⏱ Время чтения 2 мин. https://zen.yandex.ru/media/id/5a0822e59b403c693b0cd5d4/609e31e088324e4dbb4e7d7a #советытренера #лимфодренаж @CoralFit

Вот почему вы не можете накачать свою пятую точку ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/vot-pochemu-vy-ne-mojete-nakachat-svoiu-piatuiu-tochku-609841b67ffcba2d9e616ac2 #советытренера #ягодицы @CoralFit

Убираем складки на спине. Простое и эффективное упражнение ⏱ Время чтения 2 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/ubiraem-skladki-na-spine-prostoe-i-effektivnoe-uprajnenie-6092222e4461ec746c261887 #советытренера #упражнения @CoralFit

Я тут не при чем. Вы это сами делаете😉 ⏱ Время чтения 2 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/ia-tut-ne-pri-chem-vy-eto-sami-delaete-608150df69f1a26217bca501 #советытренера @CoralFit

Поверхностные линии тела Понимание работы с этими линиями позволит вам гораздо эффективнее выполнять любое упражнение.... Сегодня попробовала расписать упражнение в новом формате. Посмотрите и пишите здесь комменты - стоит ли продолжать в таком формате галереи? ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/poverhnostnye-linii-tela-ponimanie-raboty-s-etimi-liniiami-pozvolit ...

Такого еще не было! Основы биохакинга внедряются в фитнес! А значит мы действительно можем изменить сами свое здоровье! Теперь я умею: ✅ Проводить лимфодренажные тренировки, которые помогают снизить вес на 2-3 кг уже за ОДНО занятие! ✅ После таких тренировок уходит отечность, целлюлит, «мешочки» под руками! Я уже опробовала эти занятия с постоянными клиентами, и результаты 🔥удивили даж ...

Скрининг тела - теперь я знаю о тебе все я больше не даю выпады если у вас "Ушки", они не уйдут, а колени нагрузят. Ведь «Ушки» здесь из – за.... ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/skrining-tela-teper-ia-znaiu-o-tebe-vse-6077c7a68fb1c27305e557a2 #советытренера #лимфа #лимфодренаж #скрининг

Приглашаем на обновленный супер марафон Лимфодренажа c Еленой Аксиневич Именно Лимфатическая система является нашей канализцией! Именно ее мы приведем в порядок на нашем марафоне. Рекомендовано если у Вас: - Отеки ног, мешки под глазами, невозможность убрать целлюлит, едкий запах пота и мочи. - Или же сама не толстая, а руки толстые и целлюлитные. - Сидишь на разных диетах, но не вы ...

Как используя технику мышечного взаимодействия убрать множество недостатков своего тела ⏱ Время чтения 2 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-ispolzuia-tehniku-myshechnogo-vzaimodeistviia-ubrat-mnojestvo-nedostatkov-svoego-tela-607453cc3b8d083f12da176c @CoralFit #советытренера #лимфа #лимфодренаж

Детокс Лимфатической системы https://youtu.be/kBspjiiq3C8 #лимфодренаж Запись на марафон по ссылке https://forms.yandex.ru/u/606c2b4b9ae5688ab5a6094e/

Избавляемся от холки, толстых рук и валиков под мышками. Как обещала в предыдущей статье👆 супер упражнение для лимфодренажа..... + видео ⏱ Время чтения 2 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/izbavliaemsia-ot-holki-tolstyh-ruk-i-valikov-pod-myshkami-6061eded188a9f7359c3669d @CoralFit #советытренера #лимфа #лимфодренаж #упражнения

Женский Лимфодренаж Отеки ног, мешки под глазами, невозможность убрать целлюлит, едкий запах пота и мочи. Или же сама не толстая, а руки толстые и целлюлитные. Сидишь на разных диетах, но не выдерживаешь, срываешься и мигом набираешь вес обратно, да ещё и с плюсом. Невозможность добиться хоть какого то результата, хотя угрохала на это кучу времени и денег, а живот, как висел, так и вис ...

Звезды Бьюти индустрии запускают новый квест Наконец-то ТОП лидеры мнений бьюти индустрии собрались вместе и запускают этот квест для вас. ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/zvezdy-biuti-industrii-zapuskaiut-novyi-kvest-603fb4e1b899d26c513d7fe3 @CoralFit

Никогда не совершай эту ошибку на тренировке ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/nikogda-ne-sovershai-etu-oshibku-na-trenirovke-60118624814bd370b6fa1d97 #советытренера @CoralFit

Прокрастинация позвоночника😱 Прокрастина́ция — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Мы часто боль в спине откладываем на потом само пройдет, разойдется и упускаем момент когда еще все легко можно восстановить! Как же успеть это сделать? Экспертное мнение фитнес-тренер ...

То, чего не хватает тебе для комфортной тренировки ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/to-chego-ne-hvataet-tebe-dlia-komfortnoi-trenirovki-60103840906c515f4cd5e4c9 #советытренера @CoralFit

Хочешь избавиться от целлюлита, прочти это ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/hochesh-izbavitsia-ot-celliulita-prochti-eto-600d51d227eccf7f00039a70 #советытренера #целлюлит @CoralFit

Подошел к концу наш марафон FIT🧘‍♀️&FOOD🍏 отзывы наших участников, как обычно смотрите на канале https://t.me/kolovadafest_otziv Хочешь попасть в очередной поток пиши sprosi-vracha@mail.ru

Тонкая талия за 5 мин в день ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/tonkaia-taliia-za-5-min-v-den-600c00d327eccf7f0048d729 #советытренера #вакуум #пресс @CoralFit

Тренируйся эффективно не выходя из дома ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/treniruisia-effektivno-ne-vyhodia-iz-doma-600ad2c441733326eb2bb258 #советытренера #тренировкадома @CoralFit

Почему нельзя пить холодную воду ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/pochemu-nelzia-pit-holodnuiu-vodu-600929ddda2b006973886eb5 #советытренера #вода @CoralFit

Как не сорваться с диеты? ⏱ Время чтения 1 мин. https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-ne-sorvatsia-s-diety-600831e071e18a0f61c2be83 #советытренера #диета @CoralFit

Дорогие друзья! Заканчивается год 2020 и в предверии Новогодних праздников я хочу пожелать вам конечно здоровья! А также осознанного, с любовью, «умного» подхода к физическим упражнениям и питанию! 20-й год показал нам, что наш рацион сильно обеднён полезными микро и макро нутриентами, из за этого вирусная ситуация для многих оказалась очень тяжелой. Организм просто не имел резервов для в ...

Что делать, чтобы при похудении кожа не обвисла: самые-самые советы ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/chto-delat-chtoby-pri-pohudenii-koja-ne-obvisla-samyesamye-sovety-5f6c6996a8dffe57090b536c) #советытренера #кожа @CoralFit

Как правильно тренироваться при большом лишнем весе ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-pravilno-trenirovatsia-pri-bolshom-lishnem-vese-5f6a241c94e9b0682f97367c) #советытренера #большойвес @CoralFit

Топ-5 упражнений при болях в коленях ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/top5-uprajnenii-pri-boliah-v-koleniah-5f65c2f04c07ce06044f015b) #советытренера #колени #ноги @CoralFit

Диалог со спецами по протеиновым коктейлям ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/dialog-so-specami-po-proteinovym-kokteiliam-5f638c6bbdfa745d404dece8) #советытренера #протеин @CoralFit

Скажем нет статике: несколько полезных упражнений со смещением ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/skajem-net-statike-neskolko-poleznyh-uprajnenii-so-smesceniem-5f6053558b0f2342e5211c02) #советытренера @CoralFit

Почему недосып настолько вреден ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/pochemu-nedosyp-nastolko-vreden-5f5f90a55622142b93d54260) #советытренера #сон @CoralFit

Хочешь кубики на прессе - не делай так, даже если очень хочется ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/hochesh-kubiki-na-presse-ne-delai-tak-daje-esli-ochen-hochetsia-5f5c796f354535081e6f35c8) #советытренера #пресс @CoralFit

Избавляемся от некрасивых складок на спине с помощью несложных упражнений ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/izbavliaemsia-ot-nekrasivyh-skladok-na-spine-s-pomosciu-neslojnyh-uprajnenii-5f59cb46efb9584a82f3d6f3) #советытренера #спина @CoralFit

Убираем бока: лучшие упражнения для похудения ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/ubiraem-boka-luchshie-uprajneniia-dlia-pohudeniia-5f5731533b3fcc067423b0a3) #советытренера #бока @CoralFit

Как добиться просвета между ног – топ-5 упражнений ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kak-dobitsia-prosveta-mejdu-nog--top5-uprajnenii-5f5365adf7495128e48444c5) #советытренера #ноги @CoralFit

Кто со мной в марафон #FatToFit ⏱ Время чтения 1 мин. (https://zen.yandex.ru/media/coralfit/kto-so-mnoi-v-marafon-fattofit-5f5100e5d82fdb1fd9c812b7) #fattofit @CoralFit

Ура, я прошла обучение на Fat to fit! Сейчас расскажу, что это за крутое мероприятие) Вы знаете, друзья, что я фитнес-тренер более чем с 10-ти летним опытом преподавания таких дисциплин, как скандинавская ходьба и пилатес. В начале своей карьеры я обучалась и работала в Школе Скандинавской Ходьбы Насти Полетаевой. И до сих пор я постоянный ученик разнообразных фитнес-проектов, марафонов и ш ...