1
Взгляните на себя со стороны
Если вы вините себя и фокусируетесь на том, что должны были сделать или могли бы сделать иначе, вы начинаете оценивать проблему как личный провал, а не как временное затруднение. Обратитесь за поддержкой и позвольте себе получить ее. Простой разговор даст возможность услышать себя, изменить и лучше понять свои мысли и чувства. Кроме того, большинство проблем становятся менее зловещими, когда мы рассказываем о них друзьям при свете дня, чем когда молча накручиваем себя посреди ночи. Напомните себе, что исцеление требует времени.