✧✧✧БЕРЕГИНЯ✧✧✧

Как формируется привычка? Человек имел привычку в течение двадцати лет ежедневно захаживать по вечерам к своей любовнице и проводить там время в беседах и играх в карты. И вот, когда скончалась его законная жена, знакомые и родственники посоветовали ему: - Мы все знаем тебя. Было бы лучше, если бы ты женился на ней, привёл бы её к себе в дом. Вспомни мудрые слова наших предков: «Нет зла без добра». Человек не соглашался со своими родственниками и знакомыми: - Нет, нет, этому не бывать. Как же я расстанусь с моей двадцатилетней привычкой? Если я приведу её к себе в дом, куда же мне ходить по вечерам, где проводить время, с кем беседовать, кому рассказывать о своих проблемах? Представьте себе, что вы выходите на новую работу. Компания, в которой вам предстоит трудиться, находится в другой, незнакомой вам части города. Что бы добраться туда в первый раз вам нужно посмотреть карту, найти на ней нужный адрес, построить маршрут передвижения. Вы едете на автомобиле и внимательно смотрите на дорогу, на дорожные указатели, периодически сверяетесь с картой, отмечаете для себя и стараетесь запомнить особенности пейзажа за окном, здания, деревья, светофоры, рекламные конструкции и т.п. Условно говоря, чтобы доехать до незнакомого места в первый раз вы прилагаете определенные усилия. Но вот вы работаете на новом месте уже пол года, каждое утро вы добираетесь до места одним и тем же маршрутом. Вряд ли вы в своей поездке испытываете такие же сложности, как в первый рабочий день. Скорее всего, вы вообще не обращаете внимание на детали маршрута. Вы едете как будто на автопилоте. Чтобы понять, как формируется привычка нужно знать как функционирует наша психика. Для этого обратимся к физиологии и строению мозга. Как известно, все живое на нашей планете состоит из клеток. В мозге человека таких клеток (нейронов) насчитывается порядка ста миллиардов. Каждый нейрон связан отростками с огромным количеством других нейронов, которые, в свою очередь, связаны со следующими группами и т.д. Таким образом формируются разветвленная сеть связей или нейронных путей, по которым передаются химические и электрические сигналы. Эти пути формируются на протяжении всей жизни. Чем опытнее человек, чем активнее его физическая, интеллектуальная, ментальная и духовная жизнь, тем больше таких связей формируется и тем более развит его мозг. Когда мы сталкиваемся с новой для нас ситуацией, мы испытываем затруднения с ее решением, так как наш мозг нуждается в дополнительном времени на то, чтобы сформировать новые нейронные пути. Поэтому в начале любой деятельности мы вынуждены прилагать определенные усилия к ее осуществлению. У нас, выражаясь компьютерным языком, просто нет готовой программы, нам ее необходимо сформировать! Такая программа и есть привычка. Один раз сформировавшись и закрепившись определенным количеством повторений она в буквальном смысле слова изменяет наш мозг, работу нашей нервной системы. Привычка становится частью наших биологических процессов, фактически она становится частью нас самих! И это одна из основных причин того, что нам сложно изменить свое поведение, устоявшиеся привычки и образ жизни. Именно поэтому мы можем постоянно «скатываемся» к старым привычкам, пытаясь сформировать новое поведение в какой-то конкретной ситуации или начать жить по-новому в целом. Мы действительно перестаем замечать огромную часть наших привычек, потому как они, по сути, и есть МЫ.