1
не только желаемое ранее (до обиды), но также что-то еще для заглаживния своей вины.
Таким образом, мы видим, что обида содержит в себе вторичную выгоду – получение большего, чем мы просили, посредством вынужденная родителей чувствовать себя виноватыми перед нами.
Благодаря успешной практики применения обиды в детстве, человек берет обиду как эффективный инструмент во взрослую жизнь, поскольку эффективность других способов получения желаемого может быть слишком низкой, либо их у человека может вовсе не быть.
Описать в одной статье все ситуации, когда человек может демонстрировать обиду, – невозможно ввиду их бесчисленного множества.
Однако это и не требуется, поскольку сущность обиды – постоянна независимо от объекта обиды: будь то обида на родителей, будь то обида на мужа/жену, или на любого другого независимо от родственных связей.
В разных жизненных ситуациях обида может выглядеть по-разному, но её суть – одна и та же – вторичная выгода – доведение так называемого «обидчика» до чувства виновности для получения от него моральной компенсации за причинение обиды, и, конечно же, для получения основного желаемого независимо от того, материального оно характера, или нет.
❇Последствия обиды.
Помимо истраченных нервов, испорченных межличностных отношений, а также поведенческих дефектов (об одном из которых шла речь выше), обида влечёт за собой также психосоматические расстройства в форме обострения имеющихся давнишних болезней, а также провокации новых – ранее отсутствовавших, начиная от сердечно-сосудистых заболеваний, заканчивая онкологическими. Психосоматика – отдельная большая тема, по которой существует довольно много качественной информации (кому интересно, изучайте на специализированных психологических сайтах).
Из вышеизложенного мы видим, что обида – очень вредоносна. Но можно ли прожить жизнь без обид?
Да, это абсолютно реально!
❇Как избавиться от обиды навсегда?
Очень просто!
❇
Осознать наличие обиды у себя.
Обида – детская позиция, т.к. именно детям она присуща (см. выше).
Т.е. для того, чтобы прожить без обид, нужно психологически повзрослеть.
К счастью, это абсолютно реально.
Осознать искусственный характер возникновения обиды, т.е. взять на себя ответственность за выбор реакции в форме обиды (см. выше).
Пересмотреть свое отношение к ситуации, ответом на которую была выбрана обида.
Простить «обидчика», осознавая то, что обижать он, вероятнее всего, и не планировал, обидевшийся сам сделал его обидчиком в своем восприятии.
Принять произошедшее в свой опыт, а также извлечь из ситуации пользу для себя.
Выбрать другую реакцию на ситуацию, которая вызвала обиду, и в дальнейшем реагировать по-новому.
Конечно, в одночасье убрать обиду из своего инструментария не получится.
Но это не значит, что жизнь без обид невозможна в принципе.
Если вам на данный момент сложно не обижаться, дайте себе четко определенное время на прочувствование обиды (условно говоря, полчаса), прочувствуйте обиду, а затем замените ее другой реакцией на свое усмотрение.
Это может быть любая реакция, угодная, вам в текущий момент, злость/гнев также допустимы.
Если в выбранной вами реакции вам некомфортно, поищите другую – ту, в которой будет хорошо.
❇
В следующий раз уменьшайте время на обиду на пять, или даже на десять минут и выполняйте вышеуказанные рекомендации.
В психологии существует множество различных техник (способов) устранения обиды (прощения).
Общей их чертой является их ситуативность, т.е. каждая такая техника направлена на проработку конкретных отношений. Приводить их в данной статье – не вполне уместно, поскольку разным людям (в психологическом плане) подходят разные техники.
Та, что подошла одному, другому вполне может не подойти. Вышеприведенная стратегия является общим направлением работы, и может применяться самостоятельно, т.е. без