1
❇Как преодолеть чувство обиды?❇
Душевные раны, боль, обида.
Каждому из нас знаком этот перечень, который ничего кроме разочарования и пустоты, в конечном счете, человеку не приносит. По мнению психологов, обида – это реализованное желание человека оправдать себя, свои просчеты.
Многие из нас считают, что «утопить» душевную рану в море обиды – это означает помочь себе.
Это – ошибочное мнение.
Обида является смертельным ядом, загоняющим человека в порочный круг проблем.
Если Вы решили самостоятельно отказаться от счастья и успеха, готовы тратить массу сил и психического здоровья на преодоление каждый раз новых проблем – добро пожаловать в ряды обидчивых людей.
Если Вы все же решили отказаться от этого курса, необходимо осмыслить и принять некоторые правила преодоления обиды.
Для начала необходимо осознать, что обида - это только собственная, личная эмоциональная реакция на события.
Затем необходимо очень четко определить свои жизненные цели и приоритеты.
При уверенном движении к своей цели, необходимо твердо знать, что помогать Вам, ни в чьи обязанности не входит.
Самым эффективным способом преодоления чувства обиды является полное освобождение от нее или ослабление эмоции. Достигнуть этого результата можно с помощью выражения своих чувств.
Выразите все, что накипело себе, обидчику и больше не обижайтесь
никогда!
❇
В данной статье мы проанализируем очень важную составляющую любых межличностных отношений – обиду.
Определим, что такое обида; разберёмся в предпосылках её возникновения; проанализируем последствия, которые влечёт за собой обида; а также придём к тому, как избавиться от обиды навсегда.
В психологии не существует единственно правильного определения обиды, поэтому мы возьмём её самые яркие признаки.
❇Сущность обиды.
Итак, обида – это эмоционально-поведенческая реакция человека на поведение других относительно него, выражающееся в возникновении негативно окрашенных эмоций касательно обидчика, а также в действиях, направленных на доведение обидчика да чувство виновности (вины).
Т.е. обида - это форма пассивной агрессии в ответ на неприемлемые высказывания и поведение.
Очень важным является то, что обида – это выбор человека, поскольку он мог отреагировать как-то иначе, но выбрал обидеться. Для наглядности рассмотрим пару примеров:
Один человек назвал другого неудачником, ничтожеством.
В результате этого последний, испытав негативные эмоции и чувства, обиделся на первого.
Это самый простой пример ситуации, приведшей последнего к обиде на первого.
Другой на его месте мог бы отреагировать иначе: не принимать эти слова всерьез, или проявить активную агрессию вплоть до совершения противозаконных действий касательно оскорбителя;
Супружеская измена – событие, наполненное целым рядом эмоций и чувств, среди которых есть место и обиде, причем, не самое последнее.
Не будь в данных ситуациях обиды, бракоразводов было бы гораздо меньше.
А кто-то может и не счесть измену изменой, соответственно, будет реагировать иначе.
Анализ обоих примеров показывает, что человек из разных вариантов реагирования обиду выбирает сам.
Причину такого выбора установим дальше.
Самым тяжелым является то, что человек способен обижаться на кого-то годами, и даже десятилетиями, в результате чего его жизнь лишена красок и наслаждений, доступных людям без обиды. Жизнь с обидой налагает на человека неизгладимый отпечаток, о котором будет рассказано далее.
❇Предпосылки обиды.
Все мы – родом из детства.
И наши психологические проблемы взрослой жизни – именно оттуда. Обида – не исключение.
Когда-то давно мы обижались на своих родителей за то, что они нам не давали желаемое, будь то новая игрушка, похвала, или просто общение.
Демонстрацией своей обиды на родителей мы пытались обратить на себя их внимание, и у нас это получалось: родители могли нам дать