قناه حواء 👗 ✪ محرم حسينيات البنات وصفات خيره ازياء مكياج طبخ خياطه مجربات معلومات علاجات ادعيه ابراج قصص صالون صحه ملابس شعر دردشه رمزيات محجبات اقتباسات تحفيز صور حب جمالك مجله تاروت المرأه زواج كل

#فيتامين_أ يعد فيتامين أ مهماً جداً لفروة الرأس ، ويمكن الحصول عليه من الخضروات ، والفواكه ، والبطاطا الحلوة ، والمشمش ، والقرنبيط ، والفلفل الحلو الملون. #فيتامين_هـ لفيتامين هـ دور مهم في تطويل الشعر ، وهو متوفر في الأفوكادو ، ونخالة الأرز ، والمكسرات ، والخضروات الخضراء الغامقة ، والبقوليات بأنواعها ، وكذلك الحبوب الكاملة. #فيتامين_ك يتوفر فيتامين ك في الألبان ومشتقاتها ، والتين ، والقرنبيط ، والخس ، والخضار الورقيّة الخضراء الداكنة ، وفول الصويا والقمح. #فيتامين_ب يعد فيتامين ب مهم لشعر صحي خالٍ من التقصّف والتساقط والشيب ، ويكثر هذا الفيتامين في الحمضيّات ، والخضروات الطازجة ، والفواكه ، والطماطم. #فيتامين_ج يتوفر فيتامين ج في الحمضيات والليمون ، والفراولة والبرتقال ، والتوت ، والخضروات الطازجة ، والفلفل الأحمر ، وهذا النوع من الفيتامين مهم جداً للون الشعر وتطويله. 🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰