🎀 أعراض نقص الماء:
1🌡الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2 🌡شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3🌡 زيادة مستوى التوتر والانفعال
4🌡 الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5🌡 ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6🌡 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7 🌡ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8🌡 عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9🌡 ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول.
10🌡 بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
.
11 🌡فساد رائحة النفس
.
12 🌡الإصابة المتكررة بنزلات البرد ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .