أنواع الفيتامينات و فوائدها :
1- فيتامين A = مضاد للأكسدة و مفيد للنظر 👀.
2- فيتامين B2 = للمناعة و انتاج الطاقة 🏃♀.
3- فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات 🙆♀.
4- فيتامين B7 = للخلايا والأحماض الأمينية 😬.
5- فيتامين B9 = مهم للحامل و قبل الحمل 🤰.
6- فيتامين B12 = للدماغ و الأعصاب 🧠.
7- فيتامين C = لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد 👌.
8- فيتامين D = للعظام والصحة النفسية 🥰.
9- فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة 👨🦳.
10- فيتامين K = لصحة العظام و الدم و القلب ❤.
#رضا
@f900