1
#مشروبات لزيادة عضلات الجسم
#مشروب_المانجا لزيادة عضلات الجسم
- نصف كوب مانجا مجمدة
- 1 كوب عصير تفاح خالي من السكر
- نصف كوب تفاح مجمد
- 1 ملعقة كبيرة عصير برتقال
- 2 ملعقة كبيرة بروتين فانيليا
- نصف كوب لبن رائب "زبادي"
#مشروب_جوز_الهند لزيادة عضلات الجسم
- نصف حبة موز مجمدة
- 1 كوب حليب جوز هند خالي من السكر
- 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال
- 2 ملعقة كبيرة بروتين فانيليا
#مشروب_الكراميل لزيادة عضلات الجسم
- 1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
- 1 كوب حليب لوز خالي من السكر
- 1 ملعقة كبيرة كراميل
- 2 ملعقة كبيرة شوكولاتة سائلة
#مشروب_الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
- 2 ملعقة كبيرة شوكولاتة سائلة
- 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
- 2 ملعقة كبيرة كريمة خفق
- 1 كوب حليب قليل الدسم
#مشروب_اللوز لزيادة عضلات الجسم
- ربع كوب حليب جوز هند خالي من السكر
- 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز
- 1 كوب حليب لوز خالي من السكر
- 2 ملعقة كبيرة شوكولاتة داكنة
- 2 ملعقة كبيرة شوكولاتة بالحليب
🍸#مشروب_الخوخ لزيادة عضلات الجسم
- نصف كوب خوخ مجمد
- نصف كوب زبادي
- 1 كوب عصير تفاح خالي من السكر
- 2 ملعقة كبيرة بروتين فانيليا
#مشروب_الفراولة الحلوة لزيادة عضلات الجسم
- 1 كوب فراولة
- 3 ملعقة كبيرة بروتين فانيليا
- 1 كوب لبن زبادي
- 2 أوقية ماء
- 1 ملعقة كبيرة زيت بذور الكتان
#مشروب_الشوكولاتة والموز لزيادة عضلات الجسم
- نصف كوب موز مجمد
- 1 كوب حليب لوز خالي من السكر
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 2 ملعقة كبيرة شوكولاتة سائلة
- 1 ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة
#مشروب_الشوكولاتة لزيادة عضلات الجسم
- 1 ملعقة كبيرة شوكولاتة سائلة
- 1 كوب حليب لوز خالي من السكر
- 2 ملعقة كبيرة بروتين فانيليا
#مشروب_الفواكه لزيادة عضلات الجسم
- نصف كوب توت
- 4 حبة فراولة
- 1 حبة موز
- 1 كوب حليب خالي الدسم
- 6 مكعبات ثلج
- 1 ملعقة صغيرة نخالة
#رضا @f900