اطعمة بتمنع جفاف البشرة بالشتاء 🍂🌧:
١- الرمان لأنه غني بمضدات الاكسدة
اللي بتحتوي على الحمض الايللاجي
يلي بيمنع تخرب الألياف الكولاجينية
في الأجواء الباردة فـ بيقي الجلد من
الجفاف 🌺.
٢- الملفوف والسبانخ لان فيهم
فيتامين A الضروري لتجدد الجلد
وفيتامين C اللي بيضمن صحة ألياف
الكولاجين بالجلد 🥬.
٣- الحمضيات الغنية بفيتامين C
ومضادات الاكسدة متل الليمون
والغريفون .. 🍊.
٤- الشوكلاته الداكنه اللي بتحتوي على
٦٠ بالمية واكتر من الكاكاو لانها تحمي
من شيخوخة الجلد 🍫.
٥- البروكلي لانو بيحتوي على جميع انواع
الفيتامينات والمعادان ، فبتساهم بحماية
البشرة من اضرار التأكسد المسببة لجفاف
البشرة والتجاعيد 🥦.
٦- السمك لانو بيحتوي على الاوميغا 3
اللي بتعزز احتفاظ البشرة بالرطوبة
واللي ما يحبوا ياكلوا سمك ف بنصحكم
بـ بذور الكتان لانها غنية بالأوميغا 3 🐟.
٧- البطاطا الحلوة لانها تحتوي على
مادة البيتا كاروتين اللي بيحولها الجسم
لفيتامين A اللي بيفيد بحبس الرطوبة
بداخل الجلد ويحمي البشرة من الجفاف
والتشقق 🍠.
.
#رضا
@f900