ً
أسباب الخمول
حتى بعد الإستيقاظ من النوم🌸🌓..
ㅤ
- مواعيد نومك غير منتظمة .
- شرب القهوة والكافيين قبل النوم .
- عدم ممارستك للرياضة.
- نظامك الغذائي سيئ جدا وغير صحي .
-اضاءة غرفة النوم ولو بشكل بسيط اثناء النوم .
- نقص فيتامين د لديك ونقص فيتامين ب 12 .
- تعاني من التوتر والقلق .
ㅤ
#رضا
@f900