قناه حواء 👗 ✪ محرم حسينيات البنات وصفات خيره ازياء مكياج طبخ خياطه مجربات معلومات علاجات ادعيه ابراج قصص صالون صحه ملابس شعر دردشه رمزيات محجبات اقتباسات تحفيز صور حب جمالك مجله تاروت المرأه زواج كل

🎀 خلونا اليوم نتكلم عن الترهلات ... 👌 اول شي۽ .... الترهلات هي جلد زائد ناتج عن نزول الوزن بشكل سريع ... 💫 تختلف نسبة الترهل من شخص لاخر حسب العمر و مرونة الجلد عند الشخص و سرعة الحمية و نوع التمارين المتبعه ... 👈 يعني ... 🌸 كل ما صغر عمر الانسان كل ماقلت نسبة الترهل ( قاعده غير عامه للجميع) 🌸 الاشخاص اللي يتبعون الريجيمات القاسية نسبة الترهل عندهم اعلى 🎀 حلول للتقليل من الترهل 👇 🌸 اتباع حمية معتدله بدون حرمان غنية العناصر الغذائيه ، بحيث يكون معدل النزول نص كيلو او كيلو كل اسبوع بالكثير 🌸 تغذية الجلد ➸ لازم تحافظون على حيوية الجلد من الداخل و الخارج بتناول الاغذية الغنية بمضادات الاكسدة الموجودة بالفواكه و الخضار ، 🌸 الحرص على تناول الاغذية الغنية بفيتامين A و الاغذية الغنية بالكاروتين مثل البطاطا الحلوه و القرع و السبانخ وغيرهم 🌸 الحرص على شرب كفايتكم من الماء ➸ لا تتجاهلوا النقطه دي ... فعلا الماء يعطي حيوية للجلد 👍🏻 🌸 تقشير الجلد بمقشرات مثل مقشر القهوه لتنشيط الدورة الدمويه فالجلد و التخلص من الجلد الميت 🌸 تمارين المقاومه ( بثقل الجسم او بالاثقال الخارجيه) تساعد في التقليل من الترهلات بشكل ملحوظ 🌸 التدخل الجراحي ➸ و هذا للحالات المتأخره ، و لكن لا انصح به قبل ما تجربو تمارين المقاومه لانه خطير و مايستهان فيه . 👏 الان خلونا نتكلم ببساطه 👇 👌 مافي خلطه و لا كريم يشد الجلد ، و لو ايش ماكان مكونه ... 👈 انا ما اشوف الترهل عيب مشين لانه لا يضر ولا ينقص صحة الجسم و يظل هذا رأيي الشخصي .. 💫 في ناس ما تحتاج تمارين مقاومه و فعلا جسمها ينشد بالتمارين الهوائية لان مرونه جلدهم جدا عاليه 💫 و في ناس تتبع حمية غذائية محسوبة السعرات و تتمرن مقاومة و مع هذا يصيبهم الترهل 💫 و في ناس عندهم ترهل من لما كان وزنهم زايد و قدروا يقللوا من الترهل بشكل ملحوظ ... 👈 عموما لكل شخص تكوينه الخاص و تركيب جسمه يختلف من شخص لاخر لكن لا تسمعون لاي مدرب او دكتور يقول لك جسمك ماينفع معه التمارين لازم جراحه و يحط لك صور و كلام فاضي 😠 تجاهلوا كلامه و لازم تجربون و ضروري تصبروا 💫 في ناس تنشد اجسامهم من اول شهرين تظهر النتيجه 💫 و في ناس يقعدوا خمس سنين و يبدء الجسم يستجيب ... لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹 ﮼رضاوي - @f900