.
أهم #الفيتامينات للبشرة :
فيتامين D يقي من تلف وبثور البشرة ،
فيتامين C يحافظ على نضارة البشرة ،
فيتامين B يساعد على تأخر علامات التقدم بالسن
الإستعمال اليومي لأحمر الشفاه بشكل مبالغ يجعل النساء يتعرضن لمعدن الكروم وهو ما قد يتسبب على المدى الطويل بمرض سرطان المعدة.
المصادر الطبيعية #لفيتامين D :
سمك السالمون ، السردين ، الحليب ، المشروم، عصير البرتقال، البيض ، أشعة الشمس ، حبوب زيت السمك.
المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:
أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.
@f900