موضوع اليوم عن ؟ اهم الفيتامينات للشعر 💇
-
احيانا تعتني وتعتني وماتشوفي نتيجه ف شعرك صحه شعرك تبدا من اكلك 🍒🍓🍉 زي م عنايتك من الخارج ضروريه كمان من الداخل مهمه اكثر 👌
جربت انواع مكملات غذائيه كثير ف كانت هذي الفيتامينات المشتركه بينهم
لكن قبل اي شي لاتاخذو اي فيتامينات ومكملات بدون استشاره طبيه لانو يمكن النقص عندكم ف فيتامين معين بس 🏥
لكن غالبا قببل م تشترو فيتامين تاكدو انو ذي العناصر فيه 😊💜
-
البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف 💇
-
فيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر -
-
فيتامين D : نقصانو من اهم اسباب التساقط 🌞 -
فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر
-
فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط 😓
-
فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد 👸💕
-
حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر
-
فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر .
.
ومعلومه 💡 : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .
الحديد : برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر -
الزنك : نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر
-
ف الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات