1
كم يجب أن تتناول التمر للرجيم
إن كنت ترغب بالتمتع بفوائد التمر للرجيم من المهم ألا تقوم بتناول كمية كبيرة من التمر فذلك من شأنه أن يُؤدي إلى زيادة الوزن
قم بتناول 4 - 6 حبات من التمر يوميًا إن كنت ترغب بفقدان الوزن ومن الممكن تناوله بطرق مختلفة من بينها
تخلص من النواة وقم بوضع الجوز مكانها
قم بإضافة حبة من التمر المقطعة إلى سلطة الفواكه
أضف التمر إلى الحليب.... ✍️