الى كل الزينبيات

أطعمة ينصح بتجنبها قبل النوم 👇 1⃣ الحلوى من أكثر الأطعمة التى تساهم فى تجديد نشاط جسمك ما يتسبب فى عدم قدرتك على النوم بشكل جيد بسبب الإشارات التى ترسل للمخ بعدم الرغبة فى النوم 2⃣ النشويات من أهم الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذا يصعب هضمها خاصة المكرونة التى ينصح بتجنب تناولها قبل النوم 3⃣ البرتقال و التين من أهم الفواكه التى تساعد على النشاط الذهنى وسرعة الهضم وتنشيط الأمعاء فهذا يتسبب فى عدم قدرتك على النوم بشكل جيد 4⃣ الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الطماطم المسبكة من الأطعمة التى تتسبب فى تنشيط الجهاز الهضمى وهذا ما يتسبب فى عدم القدرة على النوم... ✍️