السلام عليكم عائلتنا عائلة المسلمين من المهندسين المدنيين الجميلة
سامحونا سنطيل قليلا
نريد أنأن نعلمكم بطريقة التغذية التي لابد من الالتزام بها للذين كانوا ياكلون الخبز والكربوهيدرات كثيرا من دون بذل جهد بسبب سبل الراحة
اولا اقطع الخبز والزيوت الضارة واحصل على الكربوهيدرات من الخضار (بقدونس) والملح
اشرب مضادات الأكسدة يوميا من الأعشاب من دون سكر( الشاي الاخضر . المورينغا. الشاي . القهو ...