🟧استراتيجية الهرب من الألم قد تقود الفرد لقرارات وسلوكيات يندم عليها لاحقًا مثل:
🟠الزواج السريع هربًا من كآبة المنزل وليس رغبة في الزواج.
🟠الشراهة في أكل الطعام هربًا من الضغوط والحزن وليس رغبة بالطعام.
🟠النوم الطويل هربًا من ألم الواقع وليس رغبة بالاستمتاع بالنوم.
🔔الحل كن موضوعيا في مواجهة مشاكلك بوضع الحلول وليس أن تهرب منها فتزداد الأمور تعقيدًا.
🟧من يصاب بصدمة في حياته، هناك خمسة مناطق تتأثر بحياته:
🟠الثقة: لا يثق بأحد بسهولة بعد الآن.
🟠العلاقة العاطفية: تصبح منعدمة وصعبة القبول.
🟠السيطرة: لم يعد يثق أنه يسيطر على الأمور حوله.
🟠الأمان: يشعر أنه مهدد باستمرار.
🟠تقدير الذات: نظرته لنفسه سيئة ومنحدرة.