مشكلة القلق أنه يقود الشخص إلى تجنب أمور مهمة في الحياة ، يشعر بأن التجنب سوف يشعره بالأمان والبعد عن الخطر ، لكن ذلك لن يزيد الأمر إلا تعقيدا وسوء ، فالراحة الخادعة المؤقتة التي قد يشعر بها الشخص القَلِق سوف يتعبها مزيد من تعميق الشعور بالخوف ومزيد من التجنب .
──────────────────────╼
مشاعرك تحت سيطرتك، ومشاعر الآخرين لهم. اذا استفزك أحدهم وغضبت فهذه مشكلتك لا مشكلته. تعلّم أن تحافظ على حدودك المشاعرية كما تحافظ على خصوصياتك وحدودك الشخصية. لذا لا تضحك اذا لم ترغب في هذا، ولا تبتسم على تعليق مجاملة. كن حقيقياً
──────────────────────╼