1
Названы диета и образ жизни, которые действительно помогают продлить жизнь
Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, уже давно считается одним из самых лучших типов питания. Это подтверждает новое исследование с выборкой в 110 799 человек.
Было обнаружено, что у тех, кто придерживается средиземноморского образа жизни, на 29% меньше риск смертности от всех причин и на 28% — от рака по сравнению с остальными.
Средиземноморский «образ жизни» подразумевает не только тип питания, но и большую физическую активность, умение отдыхать, широкий круг общения и крепкие дружеские и семейные связи.
📌 @naukatv_ru