1
Плохо засыпаете ночью? Ученые советуют: гуляйте при дневном свете
В организме есть естественные циркадные часы, которые сообщают, когда пора ложиться спать. Если вы не получаете достаточного количества света в течение дня, это «задерживает» ваши часы и отодвигает начало сна ночью.
📌 @naukatv_ru