1
Любителям поспать днем грозит аритмия
Если регулярно спать днем более 30 минут, у человека может развиться нарушение сердечного ритма — фибрилляция предсердий (а-фибрилляция).
Исследование показало, что спящие днем дольше получаса в два раза чаще подвергались риску развития расстройства по сравнению с теми, кто спал меньше. У тех, чей дневной сон составлял 15-30 минут, риск развития мерцательной аритмии был на 56% ниже по сравнению с теми, кто долго спал.
Результаты показали, что оптимальная продолжительность сна днем составляет от 15 до 30 минут. Длительный дневной сон может нарушить внутренние часы организма — циркадные ритмы, что приведет к более короткому ночному сну, частым ночным пробуждениям и снижению физической активности. Короткий дневной сон может улучшить циркадный ритм, снизить уровень артериального давления и уменьшить стресс, отмечают ученые.
💊 @naukatv_ru