🌕علم النفس وتطوير الذات🌕

109
🌕 - تحليل الشخصية . 🌕 - كتابات نفسية قصيرة. 🌕 - بحوثات في علم النفس والسلوك. 🌕 - صوتيات ومرئيات مفيده ومنوعه. 🌕 - وبعض الگتب المختارة بعناية لگم.♡ _______________ قناتنا الرسمية على برنامج التيلجرام👇🏻 https://t.me/PVT991 __________________________ للتواصل👈🏻 @PVT99
Open in app
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
550
#سلوكيات_اسرية .. 🌕 ‏إن من عدم النضج بين الزوجين أن يتحول حوارهما من كونه محاولة لفهم الآخر "نحن"، إلى محاولة إلى التغلب على الآخر "أنا أفوز وأنت تخسر"، قد يكون أحدهم محاور جيد، لكن يفسد سلوكه لفساد سلوك الآخر، فيتبدل سلوكه عبر سنوات تدريجياً من كونه الهادئ الحكيم إلى المدافع الغاضب. 🌕- لا يوجد حلّ مثالي، لكن إذا أردت أن تضع قوانين الحوار مع شريك حياتك فلا تفعله أثناء احتدام النقاش، دع النقاش ...
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
475
#نفسـياًً .. 🌕 ‏نجد أنفسنا أحيانا عالقين في مشاعرنا السلبية، ولا تدري لماذا، ولا ندري كيف نتخلص منها، - من الحلول السريعه لتلك المشاعر العابرة: 1. مارس رياضة حتى لو لم يكن لديك رغبة. مارسها للعلاج.. 2. تحدث مع صديق، الأصدقاء الجيدون يرفعون المعنويات. 3. لاحظ أفكارك، اكتبها وقم بالرد عليها، المشاعر وليدة الأفكار. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
377
‏"الجدال الذهني" ويأتي بعد تجربة مزعجة، هو حديث نفس له شكلين، الأول "ماذا لو" والثاني "لماذا" وتدور الأفكار في الذهن بشكل محتدم وينشأ عنه مشاعر سلبية. لا يمكن منع الجدال الذهني أن يبدأ لكن يمكنك الوعي به وقطع استرساله. تذكر، الماضي لن يعود، وبعض الأسئلة لا أجوبة لها. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
349
‏"ما مصدر ألمك الحقيقي" إن معاناتنا من العصبية والغضب قد لا يكون بسبب موقف حدث هنا، أو شخص تصرف بطريقة خاطئة هناك، بل قد يكون بسبب شيء آخر تعاني منه منذ فترة طويلة لا علاقة له بالحدث الذي حصل الآن، ربما تعاني من إحباط أو حزن يظهر على شكل غضب. اذهب للمصدر وضع حلولاً. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
376
#نفسـياًً .. 🌕 ‏عندما يعلو في رأسك ذلك الصوت الذي يذكرك بأخطائك وزلاتك باستمرار أو يلقي اللوم عليك عند كل مشكلة أو يشعرك بالنقص أو يخبرك أن حياتك لن تتحسن فهذا هو صوت التشاؤم فأخمده بسرعة قبل أن يخمد سعادتك. كن لطيفا مع نفسك وتوقع كل وقت أن يحدث لك الأفضل من ربك فما تؤمن به اليوم تجده غدا. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
341
"(8) علامات تؤكد أن روحك مرهقة ومستنزفة للغاية" 1_عدم القدرة على نسيان الماضي 2_ اللامبالاة وفقدان الشغف 3_التفكير السلبي وتوقع الأسوأ 4_ التغيرات المفاجئة في المشاعر 5_الشعور بالتعب المستمر 6_التظاهر أنك بخير دائما 7_الشعور بالوحدة والإحباط 8_الرغبة في الإبتعاد عن الجميع. ______________________ علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
298
10- علامات تؤكد كونك تحتاج إلى تطوير نفسك. والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى اكتئاب : 1 - التعصب من أتفه المواقف و النرفزة من أقل كلمة .. 2 - إدمان التفكير في الذكريات السيئه و المستقبل بأدق تفاصيله . 3 - البعد عن التجمعات و الزحام و الصوت العالي .. 4 - ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي و عصبي .. 5 - تأنيب الضمير بدون أي سبب .. 6 - خساره اصدقاء بدون اي مبرر أو سبب .. 7 - التواجد في مكان واحد لمد ...
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
278
#مساء_الخير.. 🌼 " سيجعل الله بعد عسر يسرًا " ترى مشاعر قلبك مُشتّتة، أفكارك مُبعثرة، حنين غريب ومؤذي لما فقدت، كسرك البائن، دروبك المتعرجة، أمانيك المُتفرّقة، هذا وعد من ربّ العباد، ووعده مُحقّق لا محالة، هذا الوقت كلّه الذي توهّمت أنه لن يمضي ،سيمضي ، وسيشع نور اليسر في داخلك. ______________________ علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
279
#نفسـياًً .. 🌕 ‏"انظر للصورة الكبيرة لحياتك" تزداد آلامنا إذا اعتقدنا أن ما حدث لنا من تجربة سيئة تمثّل حياتنا كلها وهذا غير صحيح!، ويطلق عليه #التفكير_الضيّق، كم مرة حدثت لك مشكلات سابقة واجتزتها، البعض يقع ضحية التضخيم، اهدأ، ولاحظ، وتفكر، وتأمل، حياتك أوسع بكثير مما حدث لك الآن. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
281
🌕 - س، ماهي اسباب الحزن المفاجئ ؟ ______________________ أسباب الحزن كثيرة ،أنت تقدر تحددها كونك اعلم بوضعك.. ولكن من بعض أسباب الحزن المفاجئ فقدان مفاجئ لشخص عزيز أو حبيب من الأسرة أو المقربين، سواء بسبب الفراق أو الموت. التعرض لصدمة نفسية أو موقف مُحرج. الاكتئاب الموسمي الذي يسبب الحزن في فصول معينة كالشتاء أو الخريف لبعض الأشخاص. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
331
#تطويـــر_الـــذات 🌼 تحتاج الى خمسةامور في حياتك كي تنجح... الثقة في نفسك ، والاصرار على التنفيذ ، والتفاؤل كل يوم ، وعدم مقارنه ذاتك مع احد ، وتجاهل المحبطين! علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
269
#نفسـياًً .. 🌕 أكثر التصرفات المدمرة للعلاقات العاطفية هي: - التهميش واللامبالاة -الشك - التقصير العاطفي- البخل - المقارنة - الإنتقاد الجارح علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
260
#نفسـياًً .. 🌕 المرحلة الاقسى في كل علاقه أن يعتقد الشخص أن صمتك رضا وأنت تصمت لأنه لم يعد للكلام فائده .. علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
261
#نفسـياًً .. 🌕 ‏عندما يعلو في رأسك ذلك الصوت الذي يذكرك بأخطائك وزلاتك باستمرار أو يلقي اللوم عليك عند كل مشكلة أو يشعرك بالنقص أو يخبرك أن حياتك لن تتحسن فهذا هو صوت التشاؤم فأخمده بسرعة قبل أن يخمد سعادتك. كن لطيفا مع نفسك وتوقع كل وقت أن يحدث لك الأفضل من ربك فما تؤمن به اليوم تجده غدا. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
264
#الفرق_بين_القلق_و_التوتر 🌕 🌕- ماذا يعني #القلق ؟ القلق كلمة يمكن تعريفها بأنها المسألة المعقده والتي يشعر فيها الفرد بالأسى مع إيجاد حل ، فعلى سبيل المثال ، ” أنا أشعر بالقلق إزاء شخص ما ” وهذا يعني أن الشخص يشعر بالأسى من قبل شخص آخر ويشعر بالحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك وبهذا فإنه من النوعية الإيجابية حيث يقوم الشخص بتوجيه طاقته لاتخاذ الخيارات والقرارات اللازمة من أجل حل المشكلة . ويعتقد أ ...
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
251
"(8) علامات تؤكد أن روحك مرهقة ومستنزفة للغاية" 1_عدم القدرة على نسيان الماضي 2_ اللامبالاة وفقدان الشغف 3_التفكير السلبي وتوقع الأسوأ 4_ التغيرات المفاجئة في المشاعر 5_الشعور بالتعب المستمر 6_التظاهر أنك بخير دائما 7_الشعور بالوحدة والإحباط 8_الرغبة في الإبتعاد عن الجميع. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
247
#نفسـياًً .. 🌕 ‏من الطبيعي ألا تكون إيجابياً على الدوام، لا أحد يمكنه أن يفعل ذلك، الطبيعي أن تتعامل مع كامل مشاعرك سواء كانت إيجابية أم سلبية، الإيجابية باعتناقها والاستمتاع بها، والسلبية بمصادقتها والتعايش معها، في النهاية لا تتوقف عن الحركة، ولتستقر حياتك طعّمها بحركة مستمرة. ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙ ‎
🌕علم النفس وتطوير الذات🌕
286
#سلوكيات_اسرية .. 🌕 ‏أهم سبعة خطوات عملية لتجعل إبنك قوي الشخصية: 1-احترامه واحترام ممتلكاته 2-عبر له عن حبك قولاً وعملاً 3-دعه يحل مشكلاته ويؤدي أعماله بنفسه 4-عامله كأنه كبير وتكلم معه كأنه ناضج 5- عزز السلوكيات الايجابية 6- استثمر موهبته 7- قف معه في المواقف الحرجه ______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙