جسم رياضي و منحوت 👗👌👀

267
خيره#روحانيات#مقتبسات#افكار#منال#مجرب#قصا#كروب دردشه#دردشة بنات#دردشة شباب#كروبات#حكم#اقوال#شعر#نثر#ادب#نكت#صالون#تجهيزالعروس#خبيرة تجميل#مكياج#رمزيات#خيرع#وصفات#خلطات#اعشاب#قصات شعر#سمايلات#جميلات#نكت#خلطات#قصص#افكار#جميلا#جويل#هدى بيوتي#مكياج#فصالات#اهداف#تخطيط#مخططات#بلنر#اظافر#تطويل شعر#جنات#منوله#مشاعر#عفويات#ازياء#ابراج#طالع#تاروت#حض#حيل#صوتيات#س#بيلا
Open in app
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
210
مرحبا بنات شلونكم هذه قناة احدى طالبات شغف قررت تفتح مشروع دورات ادعموها 💛✨ طبعا هاي القناة تتضمن مجموعه ورشات ح يتم فتحها ب شهر 3 وكل ورشة والها شهادات تقديرية خاصة بيها والي اريده منكم جميلاتي تنشرون القناة بكد متكدرون حتى تكبر قناتنا وهاي القناة راح تبقى لإعلان الورشات الي راح نفتحها بشهر الثالث اما بالنسبة للورشات ف كل ورشة ح تكون الها قاعه خاصة بيها...وشكرا الكم🌹 للاشتراك الدخول على المعر ...
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
286
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
240
ووين العرايس 😍👰 الي ديجهزون😍💃 اقرووا حبيباتي ولتتكاسلون هذا المصلحتكم👇🏻 مسائووو بنات قبل فترة شفت اكثر من بنيه تسئل شنو تحضر لعرسها 😁😁 . . 🌸جهاااز العروووسة .. كـ بداية ح اتكلم عن بعض لمفاهيم الغلط لدى العرائس اولا احب اوضح لكل عروس انو ماله داعي تلم السوك كله على اساس عروسه 🤔 يعني يمكن اغلب اللي راح تاخذونه متستخدمو واذا ملابس هم مراح تلبسوها اعتبرو اللي تاخذو مثل اغراض السفر يعني اخذي ...
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
146
وان شاء الله اعطيكم رايي و تجربتي من هذا الكريم حاليا هذا الاسبوع الثاني
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
145
اغذيه قبل التمرين صحن رز صحن معكرونا ثلاث بيضات خضروات
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
168
متابعيني الحلوين كلنة عدنه اطفال بالبيت وتعرفون وضع مدارس هاي الفترة صعب ف اليوم جبتلكم قناة ابن صديقتي ولد كلش ذكي وينزل شروحات ابتدائية ياريت تشتركون وتنشرون رابط بين اقاربكم هم نستفاد وهم ندعم الطفل لان ديتعب بالمونتاج وتنزيل الفديوات🌸♥️ https://www.youtube.com/channel/UC1QfBSYvAK1Z5jsc9637Kyw
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
122
- الرساله ؛ مشروع شغف مشروع تطوعي للبنات فقط مجاناً نعمل على تطوير مهارات البنات ونتمنى لهم مستقبل مشرق 💕 جميع الدورات مجاناً وعند انتهاء كل دوره يعطى شهاده مشاركه مجانية. تقام الدورات على برنامج التليكرام كل دوره لها كروب خاص للشرح والتعليم لمن ترغب في الانضمام للمشروع والتعلم والتطوير يرجى مراسلتي الدورات المتوفره : دوره علم الطاقه دوره الرسم بالرصاص دوره الرسم بالاكريليك دوره الكتابه الا ...
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
91
كل عام وانتم بخير 💫☃️🎄🎃✨🧿
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
110
1*كوب حليب + موزه واحده متوسطة الحجم + 5 تمرات + ملعقة فول سوداني (اختياري) ويضرب في الخلاط 2*كوب حليب + موزه متوسطة الحجم + ملعقة سمسم كبيره ويضرب في الخلاط
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
159
وان شاء الله اذكر الوجبات الصحيه التي تحتوي على بروتينات وايضا تمارين. القادم افضل
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
152
لكمال الاجسام اليوم الاول / رياضه جزء علوي (الصدر و الذراع ) اليوم الثاني / استراحه اليوم الثالث / الوسط (البطن و الخواصر) اليوم الرابع / استراحه اليوم الخامس /جزءسفلي(المؤخره و الافخاذ ) اليوم السادس / استراحه وهكذا يكرر الجدول ..... مع الحرص على تناول بروتين يغذي العضلات و النوم الكافي
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
294
السلام عليكم.. اللي يعرف عائلة محتاجة ملابس للمدارس وناس محتاجين لبس اياً كان،، توجد ملابس وأحذية كثيره مجمعة و مقسمة نظيفة وجديدة وغيرمستعملة يا ريت يتواصل مع فريق انجاز بلا حدود للأعمال التطوعية الخيرية 07801012611 اللي عنده گروبات انشروها جزاكم الله خيرًا لأن كمية الملابس كبيرة" الدال على الخير كفاعله " اتمنى منكم #تشاركون_المنشور بغير كروبات ونفرح الايتام والفقراء #الدال_على_الخير_كفا ...
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
177
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
170
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
212
لا يعلم الغيب الا الله هذه مجرد توقعات الابراج برج القوس /ابشري ابشري باذن الله ملاقاتك مع حبيبك قربت جدا جدا باذن الله 😊🥀 الاسد /راح يحققلك ربي تلك المستحيله الأبواب مغلق في وجهك لان راح يفتح ربي باب لم يخطر على بالك ثق بالله 😊🥀 السرطان /اياكي والياس قربت جدا ما علامه الضيق التي تمري فيه الا لقرب فرجك ابشري باذن الله 😊🥀 الحمل/ابشري ابشري باذن الله ملاقاتك مع حبيبك قربت جدا جدا باذن ...
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
173
لتبييض اليدين جيبي مي و خلي عليه اي غسول جسم و عصرة نص ليمونه و ملعقة ملح *دلكي يديكي بهذا الغسول لمدة ربع ساعه وبعدها اغسلي يديكي و جففيها قشري يديكي بهذا المقشر ملعقة سكر و ملعقة زيت زيتون و عصرة ليمون * قشري يديكي لمدة دقيقتين و بعدها اغسلي يديكي و رطبيها استعملي هذه الطريقه مره كل اسبوع #ملاحظه/ عند وضعكي المرطب مع كبسولة فيتامين E سوف يغذي و يرطب الجلد
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
132
تقسيم الوجبات ضروري الالتزام مع الالتزام بالرياضه ***رياضه السبت جزء علوي الأحد استراحه الاثنين جزء سفلي الثلاثاء استراحه الأربعاء جزء علوي الخميس استراحه الجمعه جزء سفلي والرياضه انزله الكم ان شاء الله
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
126
قبل وجبة الفطور: 🍖🍗🍔 كوبٌ من الشاي أو القهوة مع الحليب كامل الدسم. ملعقتين من السكر. قطعتين من البسكويت. الفطور: 🍖🍗🍔 وتوضح النقاط الآتية مكوناته: الفاكهة؛ مثل كوبٍ من عصير البرتقال، أو حبة برتقالٍ كاملة. نصف كوبٍ من حبوب الإفطار أو العصيدة، مع نصف كوبٍ من الحليب كامل الدسم، وملعقتين من السكر أو العسل أو ملعقة كبيرة من الزبيب. بيضة مسلوقة، أو النقانق. شريحة أو اثنتان من خبز التوست بالقمح ...
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
104
نظام غذائي لزيادة الوزن تكمن أفضل الطرق لزيادة الوزن في رفع كمية الطعام في كل وجبة، مع الحرص على تناول وجباتٍ خفيفةٍ وصحية بين الوجبات الرئيسية، وفيما يأتي مثالٌ لنظامٍ غذائي يُوفر من 3000 إلى 3500 سعرة حرارية في اليوم، و 100 إلى 120 غراماً من البروتين، ويُتوقع باتباعه أن يزداد الوزن من كليوغرام إلى كيلوغرامٍ ونصف أسبوعياً
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
100
يمكن التغلب على مشكلة النحافه بعدة طرق : ١-زيادة السعرات الحرارية المُستهلكة: ٢-زيادة تناول البروتين ٣-استهلاك ثلاث وجباتٍ يومياً كحد أدنى: ٤-استهلاك المشروبات الصحية: ٥-الحرص على استهلاك الوجبات الخفيفة الصحية: ٦-ممارسة التمارين الرياضية:
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
92
لتبيض البشره👌😊 اخلطي عسل مع حليب باودر و قليل من الماء و ضعيه على بشرتك في الليل و في الصباح اغسليه بعد فتره قليله تلاحظين الفرق
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
123
بنات اروع غسول فم انصحكم بي
جسم رياضي و منحوت 👗👌👀
124
🎗لتخلص من الكرش و نحت الخصر🎗 ملعقة كبيرة فازلين ملعقة كبيرة شب ابيض ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون خلط مكونات جيدا و نضعها على كرش و خصر لمدة ربع الى نصف ساعه وعند استمرار لمدة اسبوع ستلاحظين فرق #ملاحظه. عند وضع وصفه تكوني في مكان دافىء لاذابة دهون