گــــــــیزمــــــیزتـاپ

با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید.اگر بین زاویه 30 تا70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید،مشکل دیسک کمر دارید! 🆔 @GizmizTop 💯