1
Жим Паллофа (Pallof press) — это антиротационное упражнение для укрепления мышц кора, в котором вы сопротивляетесь вращающей силе троса или резиновой петли. Оно названо в честь физиотерапевта Джона Паллофа и считается одним из наиболее эффективных упражнений для здоровья спины и стабилизации позвоночника.