Фитнес это про здоровье
7 •
@GIAF
О поддержке здоровья при помощи физических нагрузок тем кому за 60 , а также для молодых кто впервые пришел в спортзал .
Фитнес это про здоровье
1
Жим Паллофа (Pallof press) — это антиротационное упражнение для укрепления мышц кора, в котором вы сопротивляетесь вращающей силе троса или резиновой петли. Оно названо в честь физиотерапевта Джона Паллофа и считается одним из наиболее эффективных упражнений для здоровья спины и стабилизации позвоночника.
Фитнес это про здоровье
1
Пост изометрическая релаксация.
Дамы и господа, товарищи и товарищи ! Осмелюсь предложить Вам ролик по брошюре Олега Филя ,которую мне ещё тридцать с лишним лет назад в Краснодарском крае дали перекопировать, где есть различного рода приёмы по мануальной терапии и на основе одного из них появилось упражнение на утоление болей идущих от поясницы по задней поверхности бедра к пятке , что довольно ча ...
Фитнес это про здоровье
1
акромион может создавать помехи и вызывать так называемый субакромиальный импинджмент (ущемление структур плеча), особенно при использовании традиционной техники с узким хватом и высоким подъемом локтей.
Фитнес это про здоровье
1
Почему вредны упражнения на отказ , кратко своими словами