1
7 практик, которые вы легко сможете воплотить в жизнь
Любовь к себе – это отправная точка, с которой начинается всё самое лучшее в нашей жизни.
Это то, что превращает нас из жертв в победителей, помогает создать прекрасные отношения в паре, раскрыть себя в женственности и всегда быть в отличном настроении.
Решение любых жизненных проблем нужно начинать именно с любви к себе. Но как же сделать это на замену?
1. РАБОТАЙТЕ С МЫСЛЯМИ. Откажитесь от критики себя. Каждый раз, когда вы критикуете себя, задайте вопрос: «Что мне это даст?». Счастье? Радость? Хорошее настроение? Нет, как раз наоборот - с помощью негативных мыслей о себе вы ничего не решаете, а только испортите настроение и еще глубже погрузитесь в самобичевание. Запретите думать о себе негативно или воспользуйтесь приемом «зато»: после любого критического замечания сразу же с помощью частиц «зато» подмечайте 3 своих прекрасных качества.
2. НАЧНИТЕ ПОДМЕЧАТЬ ХОРОШЕЕ. Где наше внимание, то в нашей жизни и увеличивается. И в любви к себе всё точно также. Вместо этого самокритики начните искать свои выигрышные стороны, качества и именно на них и основывайтесь. Например, каждый раз, проходя мимо витрина/зеркала и т.п., отмечайте, что сегодня у вас прекрасно. Глаза, причёска, хорошо сидит одежда – от любой мелочи и это уже начнёт менять своё отношение к себе.
3. ЕЖЕДНЕВНО РАДУЙТЕ СЕБЯ. Каждый день задайте себе вопрос: «Чем я могу порадовать себя сегодня?». Возможно, это будет чтение хороших книг или подарок себе, небольшая прогулка или целый день дома – главное, чтобы вы дали себе то, что хочет ваша душа.
4. РАБОТАЙТЕ С ВНУТРЕННИМ РЕБЁНКОМ. Это та самая наша часть, которая отвечает за нашу способность любить себя, а не искать любовь снаружи. Постарайтесь прислушаться к себе и понять, чего хочет ваша часть – возможно, пойти в парк аттракционов, купить шарики, а возможно – поддержка, забота, любовь. И тогда вам важно начать давать себе это. Когда вам грустно, погрузитесь внутри себя, поймите, какие вы себя чувствуете в этих грустных мыслях – и начните медитативно давать себе то, чего вам так не хватает – говорите свою внутреннюю часть ласковых слов, хвалите ее, утешайте. Эта работа очень сильно меняет наше состояние, закрывает ощущение нехватки любви.
5. САМОРЕАЛИЗУЙТЕСЬ. Наверняка, у вас есть тот список, который бы вы взяли, если бы… (было больше денег, свободного времени, уверенности в себе и т п). начни это делать прямо сейчас. Не позволяйте столовым мыслям ни одного шанса, зайдите ко мне на кухню, на которой вы давно собирались пойти, запишитесь на танцы, сделайте первый шаг на пути к открытию своих дел. Прямо сейчас, не откладывая ни на минуту. Чем интенсивнее вы будете реализовывать свои задумки, тем большим поводом для похвалы себя у вас будет, тем сильнее раскроется ваш потенциал.
6. ХВАЛИТЕ СЕБЯ. попробуйте поиграть в интересную игру. Конечно, за это себя похвалить. Даже за каждую оплошность. Опоздала на работу? Хорошо, умничка-выспалась! Купила ненужную вещь – хорошо, в следующий раз теперь точно знаю, что она мне не подходит.
7. УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ТЕЛУ. Не просто натирая его кремами, одевая, делая маникюр (хотя и это очень влияет на женское самоощущение). Попробуйте, просыпаясь утром, пять минут поздравить себя, говоря приятные слова той или иной части своего тела – комплименты, благодарности. Своим волосам за то, что они такие пушистые, мягкие, своей ножке за то, что вы можете танцевать, ходить. Просто осознанно прочувствуйте, какая приятная у вас кожа, какие изящные руки. Точные также формы принятия ванны, душа.
Делайте это прямо сейчас!
Не ждите, пока вы наладитесь делами, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новую связь. Начните прямо сейчас и делайте все от вас детальнее.