-

انتهى اتمنى استفاديتوا من الفقرة ملاحظة//كل النصائح موثوق منها لان كل صديقاتي الكوريات يستخدموها بشكل يومي 🌸

روتيني اليومي عندما عشت سنة ونصف في كوريا : كيفية تنظيم الوقت في العطلة الصيفية 🥺💜💎: تنطيم وقت الصلاة 🍃🥺💜 عليك بصنع مخطط لصلاتك ، لتصليها في وقتها ، و إذا لم تستطيعي حملي تطبيق للأذان لكي يذكرك ☺️❤️🥀 كوني رياضية 😉💪🏻💜 أهم شيء الرياضة ، لتحافظي على صحتك و نشاطك و لياقتك ، لهذا نظمي وقت في اليوم مدته ساعة لكي تمارسي رياضتك ☺️💪🏻👌🏻💜 الدّراسة 🙂💔 أعلم أن أغلبنا لا يحب الدّراسة ، ل ...

⁞“❥ نصائح لفقدان الوزن و نجاح الدايت >~<،. ~♡استبدال شرب المشروبات الغازية بالشاي الأخضر ،. ~♡استبدال الحلويات بالفواكه و الخضروات،. ~♡أكل الوجبات في صحن متوسط الحجم،. ~♡شرب كوب او كوبين من الماء قبل تناول اي وجبة ،. ~♡المشي لمدة 45دقيقة يوميا على الاقل ،. ~♡تناول وجبة الافطار و عدم اهمالها ،. ~♡تجنب تناول طعام قبل النوم،. «---------------------------------»

الحصول على جسم مثل جسم الكوريات + تنحيف الافخاذ 🖇️💞 #ثريد 1-تناولي الخضار بكثرة..💛 - تشكل الخضار عنصرًا أساسياً في النظام الغذائي الكوري, تحتوي معظم الخضار على نسبةٍ منخفضة من السعرات الحرارية كما أنها تملأ المعدة وتُشعر بالشبع. تناولي خاصةً الخس 🥬 #ثريد 2-مارسي الرياضة بانتظام..🏃‍♀🏊‍♀ - تشكل الرياضة جزءًا أساسياً من يوميات نجمات الدراما الكورية، وخاصةً الرقص على أنواعه. مارسي الرياض ...

✨لعمل الدايت يجب عليك الالتزام به وبكل الخطوات وسوف تجدين نتيجه سريعه✨ اولاً:تجنبي الاكلات الدسمه والمشروبات الغازيه والاكلات الخفيفه والاهم تجنبي المعجنات🌟 ثانياً:اكثري من شرب الماء💧والخضروات والسلطه🍓والياغورت اولاً: الرجيم القاسي🦋>> الافطار🍳:تناولي فاكهه واحده تفاح🍏(او اي فاكهه تعجبك)ومعه واحد ياغورت او كأس حليب🥛 الغداء🍜:تناولي اي شيء بشرط ان لا يكون دسم🍛 العشاء🥗:رح يكون وقته مابين ...

●اسباب فشل الدايت؟ ●اتباع دايت لا يناسب جسدك🍓🖤 ●اختيار طعام خاطئ و عدم الاكتراث لعدد السعرات الحرارية الموجودة به🍒❤️ ●عدم الحركة او القيام بأي مجهود✨ ●عدم شرب الكمية الكافية من الماء💦 ●عدم النوم لمدة كافية و السهر لاوقات متأخرة🌝 ●رفض تناول وجبة افطار دسمة🍳 ●تجنب التعرض لاشعة الشمس🌞 ●الاعتماد على رجيمات قاسية لخسارة الوزن بوقت اسرع🌱 ●تناول الطعام بسرعة و الافراط دون وعي🍃

دايت البيض الكوري 💫•° دايت البيض معروف عنه بأنه بسهولة تخسر الوزن أيضا هو مشهور وفعال يمكنك تحدد المدة الزمنية التي تريدها سيكون حاد بعض الشيء لكن هذا هو الدايت الفعال تستطيع ب 3ايام ان تخسر اكثر من 2كيلو 💜🌀- الاشياء التي تستطيع اكلها خلال هذا الدايت ●. ------------●-------------●------------------● المكون الرئيسي هو البيض المسلوق وليس المقلي ⊙ الشاي الأخضر ○ التفاح 《الاحمر او الاخضر 》حسب ا ...

دايت الكوريين ⁦🕊️⁩⁦💛🔭 ••••••••••••••••••••••••••••••••• _زيادة تناول الأغذية الكاملة، والتقليل من تناول الأغذية المُصنّعة.🎀🐾 تجنب تناول الأطعمة المحتوية على القمح، أو مشتقات الحليب، أو الدهون العالية. ⁦🎀🐾 تناول الأطعمة المكوّنة من الخضروات المتنوعة، والأرز، وبعض اللحوم، والسمك.🎀🐾 تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة، في هذا الرجيم لا يحدّد الشخص حجم وجبة أو بمقدار سعرات حرارية معين ...

#دايت_على_الطريقة_الكوريا 🌻

خلطة لتطويل وتكثيف الشعر 🎀 ☆¤☆¤☆¤☆¤☆¤☆¤☆¤☆ بيضة 2ملعقة عسل 3ملعقة زيت الزيتون 4ملعقة كريم ترطيب الشعر الخاص بك _₩€₩€₩€₩€₩€₩€_ نخلط المكونات ونضعها على الشعر حتى يجف ونغسله بالماء البارد والشامبو 👑💜👑💜👑💜👑💜👑💜👑💜👑💜

مقشر للشفاه 🐰💗🌸 نحتاج الى : ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من الليمون ملعقة صغيرة من السكر ثم نخلطهم ونضعهم على الشفاه مع الفرك لمدة ٦ دقائق 🤭💘

مقشر للوجه 🐣⁦❄️⁩ نحتاج الى : ملعقتان صغيرتان من السكر ملعقتان صغيرتان من القهوة ( البن ) ملعقة كبيرة من زيت الزيتون نخلطهم ثم نضعهم على الوجه مع الفرك لمدة ٦ دقائق و من ثم نمسحهم بمنشفاة مبلولة او بالماء 🙈💕

#العناية_بالبشرة_على_الطريقة_الكورية 🌸🌕

انشر وصفات وعناية على الطريقة الكورية 💕

[ذكرى❤ ] تتذكروا يوم نشر تاي صورة للاعضاء راسم سلاسل كلاب على رقبهم ولما شافو الصورة نشرو صورة وهم يضربو 😂💕.

أنا لا احبُكَ فَقطْ ، بَل أحَمِلكَ بَقَلبِي وَانَبُضُ بِكَ .

‏كُل كوابيس العالم، تُصنع في رأسي..

‏يالهُ من عالم ، ‏منقوعٍ بالألم ..

إتمنى أن تبتلعني غرفتي وينتهي كل شي

لا تُصدقيني إن أبتسمت لكِ'فأسناني أصطناعية..

‏أنتِ القصيدةُ في ليّليْ والأغُنية كُل صَباحٍ .

‏والحسنُ بكِ قَدّ فاقَ الأغُنيَاتِ .

أنتِ إشَراقّي وَ ضِياءً تسْللَ فُؤادِي .

‏ما كُنتِ سوىٰ مجرّة من الجمالِ .

أحِبُ النُصوصَ الشعَريهَ القصَيرهُ جَداََ كإسَمك مَثلاََ.

أَنتِ نَجمي السَاطعُ ، الذِي يُنير عِتمةُ قَلبي .

تحسو ايدول لو لا 🌸🌚

كُلّما مَر صوتكِ البَنفسّجِي ، من أسلاكِ الهاتف ، وَ صبّح عليّ ، أتَحول إلى غابّة .

أنت دَائِماً هُنا ، في عَيُوني وبيَن رَموشِي ، وعلِى ٰ أطرافِ أصَابعِي ، وبيَن مَلامِحي وأكثِر عُمقاً فِي قَلِبْي ، أتضِن آنَ المَسافِة تِغلبنا ؟.

" وستبقى قصة حبي لك كفلسطينيه أحبت إسرائيلي..." ╰── ⋆ 𝒌𝒊𝒎 𝒕𝒂𝒆𝒉𝒚𝒖𝒏𝒈 🤍 ✧.

- غياب شخصك المفضل يشعرك العالم بات فارغآ .

إنك الأول في تفكيري والأحب لِقلبي .

مشاعِر مبعثرَة تتسلَط علَى قلبِي من جدِيد.

‏أحب اكون وحديّ بقلبك جداً أحب.

هُم مُجرد عدد و إنتَ الأكتفاء.

أنت معجزتي من بين هذا العالم باكمله..

يملك أرق نبرة بإمكانها أن تمحو أعَمق ندبة.

أكتفيتُ بك، تعني انتَ أول و آخر من أُريد .

كفاك تمادياً بالجَمال إن قلبِي من ضيِائك تَبعثر.

يَا وجهّك إلِي جَامَع بيَن الذهُول والإعجَاب

رغَم اننَي كَارثهِ ، الاَ اننَي اريِدكَ انَ ترانيَ نَجاةَ .

‏و عَن جَمال مبسَمك أول هزائِم قَلبي .

سكنت روحي وتملكت قلبي، ولن تغيب عنهم حتى أموت.

المرء يشتاق في كل أوقاته و هذا أعظم أسباب حزنِه.

مثل كلمات مبعثرة أنا ‏وأنتِ كاتبة فذّة .. ‏ما إن تضعي يدكِ عليّ حتى أصبح ‏جملة شاعرية.

‏أحبكِ وحدكِ وكل أشباهكِ الأربعين قابلين لحبي.

ظِلُّ السَعّادةِ فيّ ظِلالِ حَنَانهِ .

"الرغبة في اللجوء إلى تلك الطمأنينة التي بين ذراعيكَ".

- قـَلبي ذو الثلاثمائةة غـَرام يحـَوي اطنانا مَننہ الـَحب اليك

- أنت أجملُ شيء ينبضٌ بـ قلبي كُل ليلة .