1
⁞“❥ نصائح لفقدان الوزن و نجاح الدايت >~<،.
~♡استبدال شرب المشروبات الغازية بالشاي الأخضر ،.
~♡استبدال الحلويات بالفواكه و الخضروات،.
~♡أكل الوجبات في صحن متوسط الحجم،.
~♡شرب كوب او كوبين من الماء قبل تناول اي وجبة ،.
~♡المشي لمدة 45دقيقة يوميا على الاقل ،.
~♡تناول وجبة الافطار و عدم اهمالها ،.
~♡تجنب تناول طعام قبل النوم،.
«---------------------------------»