-

✨لعمل الدايت يجب عليك الالتزام به وبكل الخطوات وسوف تجدين نتيجه سريعه✨ اولاً:تجنبي الاكلات الدسمه والمشروبات الغازيه والاكلات الخفيفه والاهم تجنبي المعجنات🌟 ثانياً:اكثري من شرب الماء💧والخضروات والسلطه🍓والياغورت اولاً: الرجيم القاسي🦋>> الافطار🍳:تناولي فاكهه واحده تفاح🍏(او اي فاكهه تعجبك)ومعه واحد ياغورت او كأس حليب🥛 الغداء🍜:تناولي اي شيء بشرط ان لا يكون دسم🍛 العشاء🥗:رح يكون وقته مابين ٩و٧ مساءً تأكلين فقط سلطه 🌟بعدها لن تأكلي شيء حتى اليوم التالي وسوف تعوضين الطعام بالماء💧وحاولي ان تشربي لتر واحد من الماء في اليوم وقبل كل وجبه كأس ماء🌟 هذا الرجيم سريع ويبهرك بنتائجه وان كنت تريدينه اسرع استعمليه مع التمارين الرياضيه 🏋️‍♂️ 💪 ثانياً:الرجيم الخفيف🦋>> الافطار🥐:تناولي اي شيء مثلاً ساندويتش واحد فقط لا تكثري🌟 الغداء🍛:كلي اي شيء بشرط ان لا تكون دسمه ويمكنك اكل السلطه مع الغداء🌟 العشاء🍓:يمكنك اكل سلطه فقط ووقت العشاء ما بين ٩و٧ مساءً 🌟وبعدها لن تتناولي شيء حتى اليوم التالي وحاولي ان تعوضي الطعام بالماء واشربي ع الاقل لتر واحد في اليوم💧🌟 الدايت الخفيف🦋:هذا قد يكون عاده🌟🌟 «---------------------------------»